花粉症　くしゃみ対策

花粉症です。痒みとかで薬は飲めません。 特にスギの多い所に出掛けた日の午前３時頃、くしゃみでおきあがり、収まるまでマスクをしたり、紅茶を飲んだりしても一時かかります。何故かいつもこの時間です。何か良い対策がありましたら是非、お願いします。 ちなみに、朝刊がこの時間に配達されているのを改めて知りました。花粉の中、本当にお疲れ様です。