初めてのダイエットにアドバイスをください！

20代後半女性です。約167cm70kgのおでぶです。半年程前、仕事中にぎっくり腰になってからこのままではいけないと思い１ヶ月半前からダイエット中なのですが、今までダイエットなど考えたこともなく...。また、ネットの情報が多過ぎて自分がやっていることが正しいのか
、何をしたらいいのか分からないです。
どうか私のダイエットの改善点を教えて頂きたいです！
ちなみに現在やっているのは

毎日↓
柔軟体操10分(体が恐ろしく硬いので)
体感トレーニング10分
ウォーキング25分
間食を控える(ゼロでは無いです...)
夕飯の白米を一口分にする

週4日↓
ベリーダンス？(動画に上がっているもの)

あとは気まぐれに運動してます。
ダイエットを始めたときは76kgだったので効果が無いわけではないと思うのですが、元の体重と間食の量を考えると最初は落ちやすいのかなと...。ただウォーキングは諸事情により時間を増やすことは出来ず、また、夕食で少しだけでも白米を食べないと祖母が心配するので一口だけはやめられないです。
置き換えダイエットだけはダメとのことでサプリだったりダイエット茶も考えたのですが効果があるのか分からず...。

条件がうるさいかと思いますがどうかよろしくお願いします！