45歳女性、外資系企業の管理部門で部長に昇進しました。
昇進してから、週末も帰宅後も仕事に追われている感じで気分が休まらず、食欲減退、体調不良です。
物理的な仕事量というより、精神的な面での負担が大きいです(仕事的には、残業しなくてもなんとか回せる程度です。ただ、社内の調整業務や予想できない事案への対応などが多くて、とにかく一日中慌ただしい)。
職場の人間関係は良好で、チームのみんなもとても協力的ですが、上司の立場になって、みんなが過労ではないか、つらくないかと気になってしまい、自分が休暇を取っていても休んでいる気がしません。
家庭では小学生の子供がいて、まだまだ手がかかります。家事はだいぶ手を抜いていますが、学童から帰宅後、夕飯を食べさせて、宿題、家庭学習、ピアノの練習、話を聞いて、お風呂も一緒。なかなか息をつける時間がないですが、子育てはこれ以上手をぬきたくありません。
夫は平日は忙しくて全く当てになりません。
気持ちの持ち方、ストレス解消法、仕事、時間のマネジメント方法など、アドバイス頂きたいです。
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