パニック障害の完治について

少なくともＳＳＲＩは１ヶ月見ないと、体調が落ち着いてきません。 効き目に関しては、反応が早い方は一週間～二週間で動悸が治まってるのに気づいて「あれ。なくなった」 となります。 また、ＳＳＲＩはお酒はNG。段々起き上がれない体になりますよ。ずーっと寝てます。体は動かなくなります。それで私は20キロ太りましたから。 初めは軽い胃もたれがあるくらいで、吐き気もたいした事なし。 安定しまくって、落ち着いたら、やめどきですが、離脱は半端じゃないです。 個人差があるようですが、私は人じゃなくなりましたよ、薬が抜けるまで一人でもがけて良かったです。 また、断薬に向けて離脱に挑む方は、夏がいいかも。離脱は体があっつくなったり冷たくなったりしますが、火照りにはエアコンガンガンです。寒くなれば消せば良いのですよ。 ゆっくり行きましょう 私もＳＳＲＩに戻す予定です。 不眠薬は違うと確信しました

過去に何度かパニックを経験しましたが医師の診断は受けていませんし、当然、服薬もしていません。自分が苦手とする場面は分かっているので、スマホを見たり腹式呼吸でやり過ごしています。 ここ数年は発作が出ていませんが完治はないと思っています。自分で完治した！と宣言してしまえばそれでいいのでしょうが。それができないから、パニック障害なんですよね。｢また起きるかもしれない｣という恐怖。 ｢また起こるかもしれないから、そうならないように腹式呼吸｣これしかないと思っています。

個人的には完治がない病気だと思っています。 これも個人的意見ですが、完治する事に拘る必要ありますか？ 別に完治していようがいまいが、PDを発症する前と（殆ど）同じ生活が遅れれば、完治したしないはどうでもいいと私は思っています。 それこそ、人生が終わる瞬間くらいにしか、完治したかどうか分からないのではないかと思います。 その時になって昔を振り返って、〇年前からずっと症状が出ていないから、あの頃に完治してたのかなと。 そんな病気なんじゃないかと思っています。 症状が長い間出なくて、完治した！と思って喜んでいたら、また大きなパニック発作が来て、完治したと思っていた分、ショックが大きくて落ち込んで、また症状がかなり悪くなる事もあると思います。 現に私の知人に、完治した→完治したと思ったらまた発作が起きて薬を飲むを繰り返している人がいます。 上手く病気と付き合えるようになって、以前と同じような生活が送れるようになったと思っている方が、完治したと思っているより、また発作や症状が出た時のショックが小さいと思うのですよ。 だから、私は完治したかしないかはどうでもいい、以前と同じ生活が送れれば、と思っています。 個人個人、医師によって考え方は違うと思いますが。 トピ主さんの主治医は何と仰っていますか？ それと気休め程度にはなると思うんですが、１日１バナナをお勧めします。 バナナにはセロトニンを作る成分が全部入っていて、１日１～２本程度取ればいいそうです。

ロバノパンヤさんに横レス失礼します。 前回のレスでここ数年発作が出ていないと申しましたが、ほぼ毎朝バナナを食べているんです。そうか～、バナナ効果かもしれませんね。 トピ主さんもぜひ試してみてください。

凛様へ 初めまして。 トピ主様はお若い方のようですので、焦らないほうが良いのでは。 何もご本人がなりたくて、なってる訳じゃないですし…。 お辛い時やしんどい時は、ゆっくり休んで下さい。 カフェインやアルコールは良くないと聞きます。 合うお医者さんや薬に出会い、だんだんと自信を付けて行かれる事を願います。 私もパニック障害歴長いですが、今はメイラックス1錠で過ごしてます。 長くなってしまい、すみません。

コメントありがとうございます！ >少なくともＳＳＲＩは１ヶ月見ないと、体調が>落ち着いてきません。 やはりそうなのですね。確かに、発作の回数は減ってきてますがまだコントロール出来ているようには感じません。 >また、ＳＳＲＩはお酒はNG。段々起き上がれ >ない体になりますよ。ずーっと寝てます。 元々下戸でお酒は飲まないので良かったです。眠気は感じますが、イスに座り読書や縫物をしてます。朝晩ヨガや散歩で身体を動かすようにしてます。 >安定しまくって、落ち着いたら、やめどきです>が、離脱は半端じゃないです。個人差があるよ>うですが、私は人じゃなくなりましたよ、薬が>抜けるまで一人でもがけて良かったです。 因みに、どれくらいの期間SSRIを服用し、減薬期間はどれくらいかけられましたか？離脱症状は何が辛かったですか？ >ゆっくり行きましょう 闘病の先輩に色々教えていただけて、心強いです。焦らないことも大事ですね。

コメントありがとうございます！ >ここ数年は発作が出ていませんが完治はないと>思っています。自分で完治した！と宣言してし>まえばそれでいいのでしょうが。それができな>いから、パニック障害なんですよね。 仰るとおり、いつなるかわからないですもんね。完治という考えではないと他の方がおっしゃってたのを読んだなですが、意味を理解しました。 >｢また起こるかもしれないから、そうならない >ように腹式呼吸｣これしかないと思っていま >す。 幸い、ヨガで腹式呼吸はできるので、発作時も体の力を抜いて腹式呼吸する事で大抵2,3分以内に落ち着くようになりました。腹式呼吸は大事にしますね！

コメントありがとうございます！ >別に完治していようがいまいが、PDを発症す >る前と（殆ど）同じ生活が遅れれば、完治した >しないはどうでもいいと私は思っています。 仰るとおり、発症前の生活レベルまで行ければいいと思います。ただ、電車も今長く乗れない状況の中、前のように飛行機や新幹線で出張できるようになるのか心配で「完治」という言葉を使いました。 >症状が長い間出なくて、完治した！と思って喜 >んでいたら、また大きなパニック発作が来て、 >完治したと思っていた分、ショックが大きくて >落ち込んで、また症状がかなり悪くなる事もあ >ると思います。 ここ数日でも、全く発作なく体調のいい日もあれば、2,3回発作が続く日もあり、一喜一憂するのではなく、長期的な視点で回復に向かう必要があるのだと思ってきました。 >個人個人、医師によって考え方は違うと思いま >すが。トピ主さんの主治医は何と仰っています >か？ 主治医は、治ってそのあとずっと症状が出ない人もいっぱいいるし、再発してしまう人もいるけれど、再発してもまた治療をすれば日常生活を送れるようになるから、今はそこは心配する必要はないと思うよと言われています。 >それと気休め程度にはなると思うんですが、１ >日１バナナをお勧めします。 >バナナにはセロトニンを作る成分が全部入って>いて、１日１～２本程度取ればいいそうです。 診断後、バナナがセロトニンの生成物質を全て含んでることを調べて知って、毎朝1本食べてます。また、陽の光を浴びながらリズム運動もいいみたいなので、朝は早く起きて散歩やヨガをしてます。

はじめまして！ コメントありがとうございます！ >トピ主様はお若い方のようですので、焦らない >ほうが良いのでは。 >何もご本人がなりたくて、なってる訳じゃない >ですし…。 温かい言葉をありがとうございます。 思いがけず発症し、少し焦っていたのかもしれません。今は休憩が必要な時と考え、ゆっくりします。 >カフェインやアルコールは良くないと聞きま >す。 元々、下戸でお酒は飲めないのですがコーヒーが大好きでした。発症後、カフェインが良くないと見かけたので今は全く飲んでませんがこれからも続けます。 >合うお医者さんや薬に出会い、だんだんと自信 >を付けて行かれる事を願います。 パニック障害の診断前に行った心療内科では適応障害と診断され特に治療もしてもらえず不信感で病院を変えました。まだ治療を開始して間もないですが、今の先生と薬を信頼してみようと思います。 >私もパニック障害歴長いですが、今はメイラッ >クス1錠で過ごしてます。 だいぶ落ち着かれているのですね。 宜しければ、どれくらい服薬期間があり、どのような経過だったか教えていただけますか？ >長くなってしまい、すみません。 こちらこそ、アドバイスいただきありがとうございます。

ご質問がありましたので回答させて頂きます。 １、服用期間は三年です。 ２、減薬期間はマックス４０ミリからで半年。 １０ミリずつ減らし、さいごの１０ミリで断薬。 余談ですが、この最後の１０ミリは、５ミリ(当時は不可能だったのかも、パキシルしかなかったので)にして、もっと長期(一年スパンの減薬)ゆっくり減らせば、ほとんど出なかったかも知れません。レクサプロもありませんでした。 ３、離脱の症状。 天井はグルグルまわり、お手洗いには這っていきました。お手洗いを手探りでいく感覚です。因みにお手洗いは同じ階のすぐそばです。 また、吐くようなものもないのに、えづいて、オエー！ゲー！となり、洗面器を抱えるか、手のすぐそばでした。 洋服を着替えるなどは不可能です。暑く、寒く、痒く、めまい、吐き気。もう裸しかありません。また、イメージは体に虫が沢山這いつくばって痒いのに、まるで体に枕でも乗せた上からしか掻く事が出来ない恐怖です。 呼吸は浅く苦しく、離脱初めの二週間で、徐々に深くなれ、外出は出来るも体は強ばり、動悸はします。 私の現在の症状は、離脱二週間くらいの状態を10年続けて生きているようなもので、睡眠薬さえも離脱がおこったまま生活している状態です。 普段の自分に戻るには、やはりＳＳＲＩしかないと思います。第一選択から逃げると、合わない薬の副作用に苦しみロスです。 離脱を終える瞬間に景色は色鮮やかに見えて、匂いに敏感になり、味覚やその他認知機能が戻ります。 驚きますよ。 今のＳＳＲＩは選べるから良いです。私は新薬の段階で実験のように飲んだ時代のものです。 お酒が及ぼす影響なども。 大丈夫、早いほうが良いです。認知機能が根治しやすいですよ。

なんでもそうですけど、薬って「毒にも薬にもなる」って言うじゃ ないですか。胃薬だって服用回数が多いと危ないって言われるし。 高齢者がかかりつけ医でどっさり（毎日飲む必要もない薬を「予防」だと 言われて）もらい、効きすぎて足がフラついたり副作用が出たりするもんです。 私も２０年くらい前かな？仕事中に冷や汗というか油汗が出てきて、 呼吸も荒くなり軽いめまいがしてすぐトイレに行って落ち着かせないと いけない時期がありました。 医者には行っていませんが「これがパニック症候群か？」と思いました。 当時、仕事にとても悩んでいたんです。業務内容やら自分の上司のことなど、 会社を辞めようかどうしようか、と悩んでいて、小さい会議室に大人数が 入ってのダラダラなミーティングが続くような毎日に辟易としていました。 「パニック症候群」という言葉から分かるように、「〇〇の要因が あって、だから呼吸困難になる、めまいがする、精神が不安になる」わけで、 その元となる〇〇を解決しない限り治らないし、薬は単にそのストレスを 緩和させるだけの対症療法に過ぎない、ということは頭に入れて おいてください。 精神薬って怖い面も持ち合わせています。 職場も仕事も楽しいけど、おそらくどこかでプレッシャーも感じている のかもしれないし、家ではなんともないが職場で起こるのであれば、 職場環境とかそういうものが原因の場合が多いです。 しかも新卒社員ではなく、期待もされ、成果を出さなければいけない、 責任も重くなるという、後輩の追い上げ、、、などなど中堅に 発症することも多いのです。 楽しいけど、辛いこともある。その辛さを引きづったままの生活かも しれません。週一でいいので体を動かし、泥のように眠れる時も必要ですよ。 私の場合は職場がまったく改善されなかったので退職しました。

住んでいたマンションの上階騒音により、激しい体調不良になりたくさんの病院や科に行き検査診察を受けました。 でもどこでも異常なく、内科で出された自律神経失調症の薬によりさらに強い不安感に襲われるように。 身体症状も悪くなるばかりで家族の車にも乗られない、 家の前の小さな道を渡ったところにある自動販売機にも行けないようにもなりました。 病院に行くことさえできなくなりただ苦しい心身を抱え、家で息を潜めるように暮らしていましたが、 六年たったとき、たまたま読んだ雑誌に全国の自律神経失調症に強い病院一覧が載っていて 隣市の総合病院のメンタルヘルス科が掲載されていました。 家族に頼み、行きました。 カウンセリングと医師の診察を経てパニック障害と診断され、投薬が始まりました。 薬は強いと言われるもので人によっては危険な状態になるものでしたが、私には全く副作用が出ませんでした。 私の症状の一つに激しい動悸があり（心臓の検査も受けました）、 24時間常に動悸がしてとても苦しかったのですが、半年ほどしてその動悸が少し苦しくなくっていることに気付きました。 そこからだんだん他の症状も薄れていき、自分に自信をつけたくてバスに乗りどうしても行きたかった映画に行きました。 途中やはりパニック発作が出ましたが、脂汗をかきながらも最後までいられたことがとても嬉しかったことを覚えています。 そこから良くなっていき、一人で新幹線に乗り旅行などもできるようになりました。 メンタルヘルス科に行ってから二年くらいだったと思います。 あれから15年ほど経ちますが、軽い動悸はまだありますが異常なく パニック発作も起きていません。 通院、投薬も終了しています。 パニック障害の苦しさ恐ろしさは身に染みて分かります。 どうかトピ主さんも良くなりますように。

ご回答ありがとうございます！ >余談ですが、この最後の１０ミリは、５ミリ >(当時は不可能だったのかも、パキシルしかな >かったので)にして、もっと長期(一年スパンの >減薬)ゆっくり減らせば、ほとんど出なかった >かも知れません。レクサプロもありませんでし >た。 詳しく教えていただきありがとうございます。 私はレクサプロ5mgから始め、10mgでようやく発作が落ち着いてきたので、10mgから0にと言われたら凄く不安になると思います。 ３、離脱の症状。 >暑く、寒く、痒く、めまい、吐き気。 >もう裸しかありません。また、イメージは体に >虫が沢山這いつくばって痒いのに、まるで体に>枕でも乗せた上からしか掻く事が出来ない恐怖>です。 正直、想像以上でした。減薬プロセスの大事さを痛感しました。 >普段の自分に戻るには、やはりＳＳＲＩしかな >いと思います。第一選択から逃げると、合わな >い薬の副作用に苦しみロスです。 実は、家族含めて、元々薬の治療に抵抗があったのです。しかし、SSRIの効果や副作用を自分なりに調べ、今回は薬に助けてもらうのが効果的だと思いました。 >離脱を終える瞬間に景色は色鮮やかに見えて、 >匂いに敏感になり、味覚やその他認知機能が戻 >ります。驚きますよ。 その時が楽しみです…その時まで闘います。 >今のＳＳＲＩは選べるから良いです。私は新薬 >の段階で実験のように飲んだ時代のものです。 ご存知かもしれませんが、レクサプロが1番副作用がなく、離脱症状も少なく、セロトニンの再取り込みに最も効果を出しやすい薬のようです。くろにゃんさんの治療でも、有効だといいです。 >大丈夫、早いほうが良いです。認知機能が根治 >しやすいですよ。 ありがとうございます。実体験を教えていただき、非常に勉強になりました。くろにゃんさんのご快復も願ってます。

コメントいただきありがとうございます！ >なんでもそうですけど、薬って「毒にも薬にも>なる」って言うじゃないですか。胃薬だって服 >用回数が多いと危ないって言われるし。 そうですね、薬には必ず副作用が伴いますね。別の持病で抗がん剤治療もしているので、副作用の怖さは理解しているつもりです。今回は投薬のベネフィットと副作用を比べ、薬の力を『借りる』ことが治療には必要と判断しました。 >高齢者がかかりつけ医でどっさり（毎日飲む必 >要もない薬を「予防」だと言われて）もらい、 >効きすぎて足がフラついたり副作用が出たりす>るもんです。 医師にも、薬漬けは望まない点を最初に伝え、SSRIと頓服も服用量を最小限にして、回数も抑えた上で処方されています。 >その元となる〇〇を解決しない限り治らな >いし、薬は単にそのストレスを緩和させるだけ >の対症療法に過ぎない、ということは頭に入れ >ておいてください。 >精神薬って怖い面も持ち合わせています。 そうですね、薬はあくまで脳の過剰な働きを抑える補助であり、思考の歪みやストレス発散、発作時の対処は本人の努力が必要と認識しています。まだ、試しながらやっているのでこれといった方法は探し中です。 >しかも新卒社員ではなく、期待もされ、成果を >出さなければいけない、 >責任も重くなるという、後輩の追い上げ、、、>などなど中堅に発症することも多いのです。 仰るとおり、仕事で大きな案件を抱えており、そのプレッシャーが一因であったと思ってます。 >週一でいいので体を動かし、泥のように眠れる>時も必要ですよ。 運動して身体を動かすことで、ストレス発散していきたいと思います！ >私の場合は職場がまったく改善されなかったの>で退職しました。 私も今後、復職時に上司とよく話し合いたいと思います。ご助言いただきありがとうございます。

コメントありがとうございます！ >六年たったとき、たまたま読んだ雑誌に全国の >自律神経失調症に強い病院一覧が載っていて >隣市の総合病院のメンタルヘルス科が掲載され>ていました。家族に頼み、行きました。 長い間、苦しまれたのですね。 >カウンセリングと医師の診察を経てパニック障>害と診断され、投薬が始まりました。 >薬は強いと言われるもので人によっては危険な>状態になるものでしたが、私には全く副作用が>出ませんでした。 ちなみに、お薬はパキシルでしょうか。 >24時間常に動悸がしてとても苦しかったのです>が、半年ほどしてその動悸が少し苦しくなくっ>ていることに気付きました。 半年間、時間がかかったのですね。 >途中やはりパニック発作が出ましたが、脂汗を >かきながらも最後までいられたことがとても嬉 >しかったことを覚えています。 こちらまで嬉しくなるような、お気持がよく分かります。 >そこから良くなっていき、一人で新幹線に乗り>旅行などもできるようになりました。 >メンタルヘルス科に行ってから二年くらいだっ>たと思います。 現在、30分も電車に乗ってるのは大変なので、今後、仕事の出張や旅行などで新幹線なんか乗れるのだろうかと不安に思っていたので、克服された先輩がいらっしゃるのは大変心強いです。 >あれから15年ほど経ちますが、軽い動悸はまだ >ありますが異常なくパニック発作も起きていま >せん。通院、投薬も終了しています。 投薬も終えられて、15年になるのですね。 長い間苦しまれた分、本当に良かったですね！ >パニック障害の苦しさ恐ろしさは身に染みて分>かります。どうかトピ主さんも良くなりますよ >うに。 ありがとうございます。将来に対し、不安を感じてる時に風さんのお話を伺えて良かったです。風さんもこれからもお身体ご自愛くださいね。