人前で上がらずに話したい

私の方法1としては「自分を他人と思う」 ちょっと荒技というか異常？かもしれませんが、話してる時だけ「これは自分ではない、だれか他の人がしゃべってるんだ、他の人だからどんなしゃべりになってもかまわない」と（笑）幽体離脱してる訳じゃないんですが、瞬間別人のフリ。自分を客観視。わかります？これができるとリラックスして笑いまでとれるようになります（笑） 方法 2は「あがっても良いと思う」 他の方が発言中真っ赤になっても、声が震えてしどろもどろになっても、結構暖かく見守ってあげられるでしょ？かまわないよ、いいよいいよ、わかるよって思いません？だったら「自分があがってもみんな許してくれる」と。それか「自分があがれば他の人が安心する」「それに結局誰も私ごときを見てないし」これはちょっと卑屈？（笑） なんとか「自分の見られ方」から早く意識を離して「遂行すること」に集中できると良いですね。がんばってください。