すぐに泣かない方法

すぐに泣かない方法を教えてください。 高校2年の女子です。3月に3年の先輩方の卒業式があります。 私の学校では体育祭でクラス縦割り5チームで戦うのですが、3年男子が団長、女子が副団長をします。私は今年次期副団長でした(2年から3年はクラス替えがないので来年はそのまま同じ団の副団長をします)。そのため同じ団の3年の先輩方と関わる機会が多く、とても仲良くなりました。 団長副団長をはじめ、他の男の先輩も女の先輩もみんなが優しくて、廊下ですれ違ったら頭ぽんぽんしてくれたり、風邪で休んだ日はみんなで電話かけてきてくれたり、〇〇はうちらの可愛い妹だからね～って言われてすごく可愛がってもらっています。 私はすぐに泣いてしまう人なので、体育大会後の打ち上げや寄せ書きを渡す時に終わってしまうのが悲しくてたくさん泣いてしまいました。 大好きな先輩方が卒業してしまうのは想像するだけで悲しくて、絶対に泣いてしまうと思います。 でも最後の卒業式くらい笑顔で送り出したいし、来年は下級生を引っ張っていく立場なのでちゃんと大人だよって所を見せたいし、先輩方に安心してもらいたくて、なるべく泣きたくないです。 どうやったら泣かずに卒業式後にお話できると思いますか？また、もし泣いてしまったらどうやってすぐに泣き止めばいいと思いますか？ 一言でもちょっとだけでもいいのでアドバイスが欲しいです。おねがいします！