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寝不足でにきび？？

レス4
（トピ主 1 ）
😣
だっふぃー
美
にきびがたくさんあって、困っています。現在18歳で、スマホをやっていてついつい寝るのが遅くなってしまいます。 食事は家自体が外食を滅多にしない家で、朝と夜は家で昼はお弁当、おやつは月に1回くらい親が会社でもらったデパートのものを1,2個食べるくらいです。 親は痩せていて、年の割には肌がきれいです。（50歳くらい）毎日3,4時くらいに寝て7時に起きて学校に行ってます。ちゃんと12時までに寝ていればにきび、にきび跡は良くなりますか？？

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ニキビ跡は皮膚科ね

🙂
通りすがりのおばさん
生理は順調ですか？ 月経前症候群や生理痛がありませんか？ これ、ニキビとけっこう関係あります。産婦人科に行って薬をもらったら、ニキビが改善することがあります。 ビタミンBをたくさん必要とする人もニキビができやすいようです。 ストレスも悪いの。もちろん寝不足も。 ニキビ跡は皮膚科で治療した方がいいです。通うの面倒でも、通院してください。 まず、皮膚科のリサーチからしてくださいね。

トピ内ID：0222917501

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寝不足はニキビの原因の一つです。

🐱
うみ
3.4時に寝て7時に起きるという事は、睡眠時間は3.4時間ですか？ それでは肌も荒れますよ。 12時には寝るようにして下さい。 ちなみに私は22時には布団に入るようにしていますが、よく他人から肌綺麗と誉められますよ。

トピ内ID：8050093569

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12時でも遅いかな

🙂
ゆき
今時の若者は、12時でも早いんでしょうね。 11時は、無理ですか？ 8時間睡眠。 私もニキビで相当悩みました。 チョコレートが大好きなので、睡眠不足はあまり関係なかったですけど。 脂っこいものを少し控えてみてはいかがでしょうか。 娘は、暴食したなと思ったら、てきめん、顔に出るようです。

トピ内ID：0959647233

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回答ありがとうございます。

😣
だっふぃー トピ主
生理は毎月同じ日にきていて、生理痛を感じたことが人生で1,2度しかないのでそれは関係ないのかもしれません…情報ありがとうございます。やはり22-23時くらいには寝たほうがいいですよね…資格の勉強に熱中してしまいそのくらいの時間になってしまいます。昼間の時間を見直してみます。ありがとうございます。

トピ内ID：2833259323

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