ネガティブな自分が嫌だ

生まれ落ちた時から、誰しもが死に向かって生きています。 人生は一瞬一瞬の積み重ねです。 そう思ったら、起こりもしないような事を考えている時間や悩んでる時間はもったいないです。 ポジティブにならずとも、ムダに心配する時間を減らしてみては？

私にはうまく行った方法を紹介します。 ネガティブで嫌だと思うような考えが浮かんだら、じゃあ理想的と思えるのはどんな考えなんだろう、と考えます。 嫌なことを考えてしまったら、並行してポジティブなことも考えてみるんです。 「戦争が起きたらどうしよう」と考えてしまったら、そうなった時の実際の対処（避難場所やサバイバルの方法など）を考えたり、 「いやいや、国を動かす人がそんなおバカさんだったら、選挙に勝てるはずないじゃないの」 「お母さんが死んじゃったら」と考えてしまったら、 「平均寿命まで生きると考えてあと〇年はあるし、今は元気だからアレもできる、コレもできる、アソコへも行ける」 などと、こじつけでも構わないので、ポジティブな考えを無理やり作文する感じです。 何週間か何か月か続けていたらそれが習慣になって、やがて、嫌な考えはわりとすぐに引っ込んで、好きと思える考えが長く止まるようになりました。 余談ですが、世界が滅びる瞬間を目の当たりにするには、70億人が死に絶えた後の、少なくとも最後の数人にまで生き残らなくてはなりません。 そんな奇跡がご自身の身に起きると本気で想像していらっしゃるなら、トピ主様は十分にポジティブさんだと思いますよ。 自分＝ネガティブの思い込みを捨てるだけでも、全然違ってくるのではないでしょうか。

生活に支障があるならね。 全般性不安障害という病かもしません。 素人にはなんとも言えませんが、治らない病気ではないようですよ。

皆さんの仰ることはごもっともです。 無駄な時間を費やしていることも自覚しています。 子供の時、まだ、死というものを知らなかった時、 無限だと思っていたら、有限だったことを知りました。 それからずーっとこわいんです。