食べ続けるのがストレス

毎日お疲れ様です。 受験は今年ですか？ 素人のおばちゃんですが、 今は好きなだけ食べてはどうですか。 体が息抜きを求めてるのではないでしょうか。 勉強中、脳はとてもカロリーを消費します。 一方過食には原因があります。 トピ読む限り、受験勉強に相当力が入っている反動ではないかと。 一度学校の養護の先生に相談されてはどうでしょう。 私の子供も高校生(自称進学校)ですが、保健室にはトピ主様と似たような悩みを持つ方がよくやって来るようです。 特にこの時期はいろいろなストレス性の悩みが多いようで、トピ主様だけではありませんから安心してよいのではないかと。 養護の先生から病院受診を勧められたなら、ご両親に相談の上、受診すれば良いのです。 それでも、どうしても我慢が出来ないなら、ご両親と病院を受診して まずは、自分だけではも良いと思いますし。 ないこと、そして今の状態に抗うより、受け入れてしまった方が早いのではないかと思ったりします。 食べたければ食べればいい。 受験が終わったら、ゆっくり身体のメンテナンスに取りかかれますから。 どうぞ自分に向かって「大丈夫。私は大丈夫。」って言葉に出して見てください。 時々、瞑想とか運動とかしてくださいね。

まだ十代なんですよね。痩せようと思えば代謝が良いから比較的簡単に痩せられると思います。 まずは間食をやめて、ごはんだけはしっかり食べる、その上甘いものは絶つ、コーヒー紅茶は砂糖抜きで、異動はなるべく徒歩で、これだけで五キロぐらい簡単に一か月ぐらいで減りますよ。 若い時期は、糖質や炭水化物はカットしてよいけれど、たんぱく質やビタミン、カルシウムなどは骨格を作るものは減らせないです。 減らすなら甘いものをやめましょう。後なるべく階段は徒歩で移動を。 一段の昇降で0.1カロリー消費です。心がけ程度でかなり違ってきますよ。 ストレスで太るなら、生きる意欲が旺盛な証拠です。本当に落ち込んでいるなら、食べなくなります。 心がけダイエットで頑張ってみてください。