摂食障害？

摂食障害だと思います。 なぜなら、私も似たような状態だからです。 とにかく、カロリーが気になる。 体重が増えるのが怖い。 私も過食嘔吐はありませんが、とにかく食べなかったのです。 下手をすると3日に1回くらいしか食事をしませんでした。 私の場合は職場のストレスで、後に適応障害で倒れました。 身長は154㎝で、52kgだった体重は1年で35㎏まで落ちました。 すると身長がいっぺんに3㎝以上縮みました。 突然死の可能性がありました。 今はストレスの元を取り除いた…退職したので、緩やかに体重も戻っています。 でも、やはり太るのは怖く、体重計に載らないようにしています。 とりあえず、カロリーよりもたんぱく質量を考えてみて下さい。 たんぱく質が摂れてないと、筋肉が落ちてしまいます。 今、50㎏なら、毎日最低でも50gは摂取しましょう。 痩せてもいいことは何一つありません。 私は元々とても太っていて、ダイエットばかりの人生なので、はじめは喜んでいました。 ですが、年齢的には早いのに閉経してしまいましたし、何より老けたと思います。 上手いアドバイスはできませんが、とにかくたんぱく質重視にしてみてください。 今はスマホでいくらでも調べられますから。 トピ主様も、何かしらストレスを抱えていませんか？ 自分と向き合うのは辛いけど大切ですよ。 食べろと言うのは簡単ですが、それが本当に難しいですよね…。 私は朝から、今日はこれを食べると決めて、最低でも1日1食は食べるようにしています。 摂食障害はエスカレートします。今はそこまでじゃないと思っていても、体重は段々減らなくなる、だから落とすために食べる量を減らす…になります。 ここで見逃さないで、改善策をさがしましょう。 お互い乗り切りましょうね。