同性の先輩（恋をしてしまいました）

私は女子中学生なのですが、習い事の5つ上の同性の先輩に恋をしてしまいました。元々自分はバイセクシャルなのかなとは思っていました。 その先輩には約3年間片思いしています。この3年間で話す機会がたまにあり、その時はもう毎回心臓バクバクです。この間私が悩んでいた時にその先輩の近くで友達に相談していたら聞いていてくれたみたいで、後ろから｢頑張れ。｣とバックハグ(？)のようなことをしてくれました。 友達として好きなだけでなく、恋愛感情を持っているのは1番仲のいい同い年の友達にしか言っていません。その先輩は異性が好きだと思うので、好きと伝えても上手くいくどころか、もっと距離が遠くなってしまうのではないかと思っています。実際今も仲良いと言う訳ではなく普通に先輩後輩という立場なのでほんとうにどうしたらいいのか分かりません。 こんなときはどうしたら良いのでしょうか。