些細なことが不安です

1ヶ月後、50分ほどの講演の予定があります。 これまでも5回ほど講演の経験があるのですが、いつも不安がつきまとい困っています。抗不安薬を飲み飲み登壇しているのですが、人前に立つのは向かない気質だと期日が迫るにつれいつも思います。 レジュメを作っているときは比較的平常心です。が、一人になったときや夜布団入ると漠然とした不安が湧き上がります。 少しでも不安を取り除くためにはどうしたら いいでしょうか。 よろしくお願いいたします。