気にしすぎる性格を変えたいです

見てくださってありがとうございます。 24歳の女ですが 人間関係で色々と気にしすぎる部分があり その性格に長年悩まされています。 もっと強く生きていきたいので 皆様のご意見、アドバイスをいただきたく 投稿させていただきました。 例えば、ここからは少々愚痴も入りますが… 職場などで、先輩たちが集まってコソコソお話 している姿をみると、 いつも自分のことを言われているのかな？と 思ってしまいます。 専門卒のため、職場は4年目、 こんな環境にもいつか慣れる！！と、思い 焦っている自分の心を見て見ぬふりして来ました。 今日は、私と先輩方の意見の食い違い(思い違い)があり 軽く注意を受け、しっかりと謝罪しましたが、 私が席をはずすと先輩方でまたコソコソしていたので 気になってずっとモヤモヤしています。 言われた通りにしたのですが、 別にそれでいいけど、可愛くないよと言われたり… だから融通きかせてやってみたら 勝手に判断してやらないで。と言われたり… 決して間違ったことやミスしてるわけではなく 私の配慮がその先輩方に対して足りなかったために 可愛くない後輩と思われてしまったんだと思います。 あるときは上司に誘われた飲み会で 先輩方が呼ばれておらず 私も特にその先輩方に飲み会の件は伏せて おいたのですが、どこかから漏れ… 先輩方から、ゆきなちゃんは部長の お気に入りだもんね～～などと、 嫌み(と思いたくはありませんが)を言われたりします。 ……難しいですね。。 本当はこんなのいちいち気にしていたら やっていけないというのをわかってはいるつもりですが どうしても気にしてしまいます。　 先輩方に気に入られるような、 先輩方にとっての100点をとることも きっと難しいんだと思います。 皆様はどのようにコントロールされて いらっしゃるのでしょうか？