苛めのフラッシュバックが辛い

こんばんは。目を留めてくださりありがとうございます。 タイトルのままですが私はかつて職場で立て続けに苛めに遭ってしまい、昔の出来事なら約10年も前・最近なら昨年に受けた事でも今でもふとした折に記憶が蘇り2～3日程は苦しみや怒りが消えるのに時間を要しています。 蘇るのは ・先輩自身が昔計画性なくプラプラと若い頃を過ごした⇒新人の私にそのキャラを押し付ける勝手なダメ人間設定（全く違います） ・人前で恥をかかせる⇒何度言っても間違える分かった振りをする等と話を盛る ・仕事量を無視して定時退社の無理強いをする⇒帰宅後も気がかりでストレス過多となる ・すぐに怒鳴る ・引継ぎをしない⇒自分が辞めたくないらしい ・私が作成した書類のみ処理しない⇒私が仕事を怠ったとの苦情になる ・会話から常に外す ・できて当然な簡単な事をできない人として扱う侮辱 ・かと思えばどうしても間に合わない仕事量を押し付ける ・勝手に「嫌われ者」などと暴言を吐く⇒一応今までそう言われた事はないし何処かでは嫌われているとしてもわざわざ言う必要ない 等他にも挙げたらキリがありませんが度々言葉を無くす荒れた雰囲気でした。 何なのでしょうか。どうしたらこれら過去の苦しみから逃れられるでしょうか。悪い事などしていないのに出会っていきなりこれ、何だったのでしょうか。私も年齢経験を積んでおり若い新人ではありません 頻度は低いのですが先日久しぶりにが記憶が蘇りやはり2～3日悔しさと闘いました。 私は結構昔から色々順調であまり人からきつい態度を受けた事はありませんでした。指導と衝動は違う、意味ある叱る事と感情で怒る事は違うと思います。苛める人の心理はだいぶ学びましたがフラッシュバックには勝てません。吹っ切れる方法ないでしょうか。様々な体験談も聞いてみたいです、自分だけじゃないと力を抜けるのかもしれません。