対人恐怖。。

数年前、ウェイターのバイトをしていたとき、客にドリンクを出そうと思ったら、手が震え始めました。それからというもの、人から見られる状況のときに、手ではなく頭が震えます。見られてることが恐怖で、頭がぎゅー
っと苦しくなるのを感じます。
おそらく対人恐怖なんだと思います。

昔、よく話す異性の先輩から、「面白い顔してるね」と言われたり、自分の顔がコンプレックスだなと感じることがあります。少しでもましになるよう、人前では意識して顔を作ります(無表情がブスだから)
こういうもともとの顔面コンプレックスから、見られることに対する恐怖に繋がっているのでは？と思いました。

対人恐怖にどう向き合ったか、自力で治した人など、なんでもいいので意見ください。