50代　生理周期　ダイエット

私は57歳ですが,まだきちーんと毎月ありますよ。周期も30日くらい,ここ20年ほど変わりません(皮肉なことに妊娠したい若いころはとっても不順でした)。だから一概に決めつけてはいけないと思います。基礎体温つけてるのでダイエットに関しても,女性周期,大いに活用しています。

　５０歳ですが、もう終わっちゃいました。 　４０代後半からダラダラ食べやら運動不足で、気づけば７０キロ越え。体脂肪も軽く４０突破で、ある時コレステロールで服用する・しないの要精密検査に。 　重い腰を上げて去年の夏から始めました。ダイエット。 　ジムへ行く気にはなら無かったので、最初は夕飯だけ主食抜きで。その内にパソコンで色々なエクササイズ動画を見よう見まねする中、気に入ったシリーズを見つけて半年ばかり続くようになり、継続中です。 　今は身長からの平均の５８キロ台まで戻し、体脂肪も３０を切れる処です。 　体組成計に依る処の内臓脂肪レベルも１１から今は６です。 　キツくすれば早く落ちるけれど反動が懸念されたので、出来るだけ隙間時間を使った筋トレを心掛けたり、スマホの簡単なアプリでレコーディングダイエットなど、チリ積もればがモットーです。 　この正月も増減は±１キロで収められました。日に依ってはラミーチョコも１本食べたり、お昼は週一でヒかつサンドとか。食べる楽しみも大事です。

確かにそうですね。ただし、すべてのクライアントに送っているので 60歳くらいの方もいるかもしれません。 大多数の方は閉経閉経かと思います。 もう少し個人に合わせて欲しかったなと思ってしまったのです。 でもレスが参考になりました。 人によるとも思い考えが広くなりました。

確かに人によりますが、５０歳頃なら更年期である事は間違いないし、周期が乱れている人が多いです。生理があったとしても無排卵である事が一般的です。閉経していてもおかしくはありません。 卵胞期とか生理周期をダイエットに生かそうと言うのに、知識が無いのでは？と思いますよね。プロなのに。 ただマニュアル通りに進めてるだけで、個別に内容を考えてくれてなかったんだ…とガッカリします。 ４０歳前後の人が「私は早期更年期でもう乱れてるのに！」という話なら、「まぁその歳ならまだ毎月あるのが一般的だからね」という意見になりますが、５１歳という年齢を知っているのに提案してくるというのはおかしいと思います。 トピ主さんは何も言わなかったのでしょうか？ 私なら「もう更年期だから生理周期は乱れまくりで卵胞期なんか無いので、その方法は無理だと思いますけど？」とか言っちゃいそうです。 そのトレーナーさんは若い方なんでしょうか。

トレーナーさんは 40歳くらいで 10年以上もパーソナルトレーニングをしてます。59歳のクライアントにも 一斉送信のため届いたそうです。 その人は女の子扱いしてくれてるのかしらと思ったそうですが たぶん友人みたいな関係のトレーニングなのでしょう。 だから成果がでないのかと思いましたが。 皆、嫌な思いをしたはず。 しかもシニア専門とのこと。 ありえない知識の薄さかと がっかりです。 私は自分のコンディションをあげ リバウンドを防ぎ 年々、調子がいいを 目指しています。 一緒にトレーニングできません。 しかも、送るというダイエット資料も 送るはずだったと手違いや 私の身体の不調も 何回かで そうでしたくらいで うろ覚え。 トレーニングが終わったばかりの人のすぐ後に個別トレーニングルームに 入るので 衛生面も気になります。 いろいろな事がつながり バイオリズムを利用し （しっかりしたバイオリズム表でした。 婦人科や基礎体温表みたいな。） 無駄なダイエットをしなくて済むだなんてよく言えたかと がっかり過ぎなので ここで相談できてありがたいです。 気持ちのワンクッションがないと感情的になってしまいますからね。 共感頂き嬉しかったです。

そろそろ閉経の兆候のある人には、健康上問題がない以上は ダイエットは勧めない。 これは近所の皮膚科医の方に言われた言葉で納得です。 50歳近い人のダイエイットは危険で髪肌骨全て衰えると言われました。 痩せて一見綺麗に見えても10年後を考えたら痩せたらだめって 私言われました。 50歳くらいになると機能器官全てが衰えるのに若い頃の卵胞期を用いたアドバイスは少し無謀では？

レスありがとうございます。 そんなに長い目でダイエットを考えるのが50代なのですね。 気づけて嬉しかったです。 卵胞期のダイエットなんて 確かに無謀、 話し合おうと思ってます。