塩とヌカを入れたレンジであたためる袋の作り方

作り方（1個分） 材料　 米ぬか　１５０g 米　　　２００g 塩　　　　５０g 15～20cm四方程度の布袋を2重にし材料を入れて閉じる。 チンする時間は３分以内が無難です。

どうもありがとうございます！ お米も入れるんですね。わたしが前したのはいれてなかったんですが、一度それを作ってみますね！

私が腰痛の時に「暖めてください」と整形の先生に言われた時に知人に聞いたメモがあります。張り薬はかぶれるのでパスしました。糠３、玄米２、塩１の割合に混ぜ二重に縫った布袋に入れレンジで２～３分と言うことです。注意書きとして「玄米が無ければ白米で良い」。「糠臭防止には月桂樹を入れると良い」。「肩痛のときは担げられるように長袋にすると良い」と言うことも書いてありました。［玄米ホットパック］で検索されたらもっと他の情報が得られる間も知れませんので、覗いてみてください。効果があればいいのですが。私の場合好転しました。運動もしましたけれどこれも効果はあったようです。お試しくださいね。追記ー「塩は天然塩が良い」ともありました。