何もかも調子が良くない48歳です。

48才ですと更年期真っ只中ですからね。 あなたの場合は間違い無く更年期障害でしょうね。 先ずは婦人科に受診された方が宜しいかと思います。 また休日には趣味に没頭された方が良いかも知れませんね。

数値うんぬんは、ホルモン補填などの治療をするべきか、というレベルにまで悪くなっているかどうかの判断基準であって、トピ文の内容を拝見する限り、まさしく更年期の症状です。 多かれ少なかれその年代の女性の大半が経験していることで、私もしかりでした。 他の方々の似たような体験談を聞いて共感し合うだけでも、気持ちが楽になることもありますよ。 どうぞあまりご自分を責めないで、ゆるりとこの時期を乗り切ってくださいね。

症状的には更年期ですが、でも同じような症状を起こす病気もありますしね。 歳だから、更年期だからと放っておかないで、きちんと受診して検査してもらった方がいいと思いますよ。 思いつくのは甲状腺かな。 このホルモンが多くても少なくてもとても体が疲れます。 更年期症状と同じような症状が出ますし女性に多い病気ですが、意外と気づかれない病気ですよ。 一般的な血液検査では調べてもらえない項目なので、心当たりがあれば医師にその旨相談したほうがいいと思います。 それと貧血はありませんか？ 私はかなりの貧血でしたが、表立っていた症状は「何だかやる気がないなぁ」程度でした。 検査してみたら数値的にはものすごく低くて自分でもびっくりしました。 鉄剤を飲んで治療しましたが、そのやる気のなさは改善しましたね。 そこで初めて「あ、病気だったんだな」と自覚しました。怖いですよねぇ。 疲れって腎臓や肝臓が悪くても出るので、この年齢になって長引く疲れは甘く見ない方がいいと思います。 今までならこの程度の症状ならそのうち何とかなると放置でも良かったのかもしれませんが、それと同じことをやったらいけないのがこの年代だと思いますよ。 自分を充分労わってあげないといけない、あまり無理させない方がいい年齢になってきたと思うのです。 だから今回のような状態なら、きちんとメンテナンスするべきかと思いますが。 栄養ドリンクやサプリメントでは効果がないということは、その程度では追いつかない状態か、もしくは全くの的はずれのものを取り入れているということになります。 だから身体的な異常がないかどうかを、病院でみてもらう必要があるかなと思うのですけどね。 それで異常がないようなら、また別のドリンクなりサプリメントなり民間療法的なことを試したらいいとは思うのです。 どうぞお大事にしてください。

栄養ドリンクやサプリ頼りではなく、三食しっかり食べてますか? まるで悪者のようにされている炭水化物は人間のエネルギー源です。不足すると一気に身体も脳も動かなくなります。 野菜はもちろん大切ですが、豚、牛、鶏、魚それぞれがそれぞれでしか摂れない重要な栄養素を持ちます。海藻、きのこも然り。 私は55歳女ですが、職場の30代男性と同じくらいの量をしっかり食べています。身体に不調はありません。立ち仕事で週2回は新幹線か飛行機での日帰り出張をします。 見た目は40代前半だそうです。これだけ食べてもBMI19、腹筋割れてます。 全て食事のおかげと思っています。 栄養の勉強おすすめします。

五十路です。わたくし毎なります。｢命の母Ａ｣頼り。昨年酷暑でした。９月半ばから酷暑じゃない汗だくなり、ホットフラッシュみたいなきてしまい、シャツ替えたり‥かつ元々不眠症が更に寝れない。雑誌見つけツボ押したり。藁をもすがるくらいで薬局の薬剤師さんに色々聞きました。｢エクオール｣のカプセルあって、まあまあ軽くなった気がした。ほかは漢方。主さんも大変でしょうがムリしないでくださいね。追記・最近は｢サラダに！まめ｣というの食べ、二人用パウチあり。ひじき入りもある。(どこの会社でもいい)。大豆類は身体にいい。お酢をたらして食べると便秘治ります。まだ寒暖差激しいから気をつけましょうね。長々すみませんでした。

５０歳前後ってとにかく身体の不調が顕著に出る時期、まさに今ですね。 生理はどうですか？ 私の場合、月に何度も来たり、ダラダラと長かったり、量も恐ろしいほどだったり、いかにもホルモンバランスが崩れているなぁ、と言う感じでした。 顔が真っ赤になり治まらない症状も続き、冷えのぼせという現象を知りました。 胃が弱いので薬は飲みたくない、と思い色々調べて「冷え取り」に行きつき実践中です。 基本、下半身をとにかく温めるだけなのですぐに出来ますよ、良く寝られるしそれだけでも体力が回復します、興味があれば調べてみて下さいね。 元気が出る系のサプリや栄養ドリンクもいいんですが、内臓が弱っている時は特に肝臓に負担がかかると思います。 自分の復元能力を信じて自分に合うものを見つけて下さい、何にしても血の巡りの改善だろう思います、お大事に。

私も今年48歳になります。あまりにも共感できることが多く、レスしたくなってしまいました。 数年前から、昔は見えていた遠くの文字がぼんやり見えるようになってしまいました。また、人と話をしていても集中力が続かず、10分ぐらいで一緒にいることに飽きてしまいます。相手には大変失礼だと分かっているのですが、どうしようもなく…。なので、接客のお仕事をなさったり、お友達と1時間も会話が続くまあゆさんはすごいです！ しかし私は、こういう自分の変化を「辛い」「苦しい」とは考えないようにしています。 まあゆさんはお出かけがお好きなようですが、私は家にいるのが大好きです。なので時間を気にせず絵を描いたり、読書をしたり、犬と遊んだりして過ごしています。 しんどいようなら無理に人と会ったり外出しないで、ご自分が楽に過ごせる生活スタイルに変えるのもいいかもしれませんよ？ もしくはお出かけ先を日帰り温泉や森林浴などリラックスを求める場所に変えてみるとか？ 肉体的にも精神的にも無理をしないのが一番だと思います。 お誕生日おめでとうございます。 お互いくよくよせず、これからの人生を乗り切っていきましょうね！

正社員といえば責任ある立場でしょうし、一日中立ちっぱなしでは疲れて当たり前です。 私なんかずっと座る事務仕事なのに疲れてます（笑）たまに荷物の積み下ろしすると60代の女性より動けません… 疲れが溜まれば疲労感は簡単には抜けません。 本人が自覚する以上に昔のようにムリはききません。 休日はしっかり身体を休めることです。 私も同年代で休日の気分転換に、庭掃除したり花を植えるくらいです。

私も同じ48歳です。 驚かすつもりはありませんが、私の5年前は トピ主さん以上に体調が悪かったです。 早い更年期かと…婦人科や甲状腺の病気も疑い検査をしましたが異常なし。 とうとう一か月ほど、食べることも眠ることも そして仕事も行けなくなり、その時に黄疸が出て、当時1万人に1人かの肝臓の難病になりました。 その時は命の危機で緊急入院しました。 長くなりましたが…一度総合病院の内科で検査されてはいかがですか？ 加齢で済めばいいですが…内臓の病気かもしれません。 現在、難病を抱えつつ、仕事では色々ありますがプライベートは周りの方に恵まれて楽しんいます。

この年で毎日明るく元気で楽しく過ごしています！という方が少ないですよ。 私はひどくはないのですが、何となくの不調。子供の反抗期、親の介護、それぞれがどーんとのしかかっていて憂鬱です。 でも子育てはいつか終わるし、親もいつかはいなくなる。 更年期も今のところそう重症ではない、と思うとそのうちこのもやもやから抜けられると思って一日一日頑張っています。 気晴らしに親しい友人との食事や体を動かすこと。 楽しいことがあれば、辛いことはゼロにはならないけど薄らぐように思います。 頑張りすぎないように、ぼちぼちと。

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こんにちは。 お仕事肉体的にも精神的にも大変ですね。 １日立って話をするってお疲れになると思います。 私は主さまより少し年下ですが主さまと同じように、本当になんでこんなにダルいの？疲れて眠いの？という状態です。 更年期？と思いましたが、女性ホルモンも甲状腺も全く正常、プレ更年期ということで漢方薬を処方されましたが効き目が感じられません。 生理時の偏頭痛とめまいがひどく具合が悪くなります。 整体、鍼も試しました。お金がかかるばかりで目に見える効果はなかったです。 人としゃべるのもエネルギーがいるので疲れるんですよね。 特にめまいがひどく、外出も辛いです。車の運転も、乗せてもらうのも頭がフラフラになって支障があります。 耳鼻科や脳外科にて異常は見つからなかったので自律神経の異常ではということになり、心療内科のめまい薬と安定剤で耐えてます。 どのくらい続くか先がみえないので不安ですよね！ 主さまも色んな要素が絡み合っての不調だと思われます。 早くすっきりできるようお祈りしています。

ほぼ同年代の者です。 色々と不調が出るお年頃ですよね…。 私も数年前から体調面・精神面などアチコチ不調があります。 その都度かかりつけ医に診てもらい対処してもらって、ほぼ治まりましたが、生活には気を付けているし薬のお世話にもなっています。 私も不調がある時に検査などしてもらったんですが、特にこれという原因がありませんでした。それでも現実は不調があるし何なんだろうと悩んでいたんですが、最終的に自分で辿り着いたのは「自律神経の乱れ」でした。 病院ではちょくちょく言われていたんですが、だから何をすれば良いというような話はなく聞き流していました。 でもテレビなどで自律神経の乱れは体中あちこちに影響を及ぼすとやっていたのを見て、気にするようになりました。 そして、たまたま見ていた番組で、自律神経の整え方というものをやっていたので、真似して実践したところかなり効果があったんです。 自律神経を整える方法は色々あるそうなので、調べてみてはどうでしょうか？ 自分に合ったやり方が見つかるといいのですが。 即効性はありませんが、試す価値はあると思いますよ。 お大事になさってくださいね。

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５０代後半です。 ４８歳の時に親の介護が始まり、その数年後に閉経しました。 その後も体調はまあまあによくて、更年期の症状に悩まされた時はありま せんでした。 でも５５歳の頃からなんとなくだるかったり体調がすぐれず、内科を受診 したところ甲状腺炎の診断を受けました。 他の方のレスにもありますが、なんとなく不調の時には、甲状腺ホルモン の数値を調べてもらうといいと思います。 昨年親を看取りました。 全力で介護に取り組んだためか、今になって甲状腺以外の不調がでてきて います。 もういい年齢ですからね。 トピ主さんもお大事になさってください。

最近、ヨガのインストラクターコースを修了しました。 よく瞑想をしてリラックスとか言いますけど、まず体を動かし、体を少し疲れさせた後、瞑想に入るとリラックス効果が増します。 疲労感というのは、脳で感じていて、実際は身体が疲れてないのでは？と思いました。 まずは、ヨガに限らなくとも、体を動かして疲れさせる事が必要だと思います。そうすると深い眠りにもつながります。 やる気が起きないのは、体力、エネルギーが足りてないからです。 血のめぐり、水のめぐり、気のめぐりを良くするとエネルギーがわきますので、やる気にもつながります。 私は疲れている時にこそ、ヨガをやります。そうするとエネルギーがわきます。