昼寝すると耳鳴りが大きくなるので困っています。

3年前、 耳鼻科の医師から「加齢による耳鳴りですね。もう慣れるしかありません」と言われた50代（女）です。 始めの3か月はおかしくなりそうになりました。でも自分をだましだまし、耳鳴りと共に生きてます。 「今日はガンガンに響くわ。両耳。ヘリコプター飛んでる」という日もあれば、 「あら？もしかして耳鳴りゼロ？とうとう治まったんだ」という日もあります。 後者の日は夜「どうぞこの奇跡が明日に続きますよう」と祈って寝て、朝、目覚めてすぐにジ～～～。「んなわけないか、だよねえ」と現実に戻ります。 仕方ないです。共存です。 でも最近、困ってます。 昼寝すると耳鳴り度数が2倍近く上がるんです。 昼寝しなければいいだけのことですが、昼寝しないと体がもちません。更年期でアップアップなんです。 きっとお仲間がいると思います。 いい方法ご存知の方、いらっしゃいませんか？