鬱病の先輩からの相談

トピ主さん、鬱病の人、鬱っぽい人に関わってはいけません。 今回のようになるし、決して鬱病の人は背負えないです。 専門家でも無いし家族でも無いので。 そういう優しさは中途半端で良くないのですよ。 私も学生時代に友達から「死ぬ」と言われて電話で話を聞き、 そのまま依存されて日常生活がおくれなくなった事があります。 その時の私の対策は以下の通り。 1、相手の話に相槌を打たない。 何を言われても「そうなんですか」「なるほど」「そうなんだ」の繰り返し 何も質問しないし何も返さない。 そして10分聞いたら電話を切るとか決めておく。 「母親に呼ばれたから切る」「父が呼んでいるから切る」とか言う。 そして「親に禁止されたから電話長くできない」とも言い、なるべく切る。 ２、なんで最近聞いてくれないんだと言われたら 「このところ体調が悪い」などと暗い感じで多くを語らず黙る。 黙って黙って「お休みなさい」と切る。 なるべく会話しないで切る。 ３、だんだんと電話に出る回数を減らす 「聞いてくれないなら死んでやる」とか脅迫されたら、 「最近私の体調がすぐれないので、両親が心配していて、電話はやめなさいときつく言われている」と返す。 ４、相手がこちらに愛想尽かす 私の場合は相手が４のように愛想を尽かしてくれたので、 うまく逃れましたが、トピ主さんの相手は男性ですよね。 だとするとストーカー化して執着される心配もありますね。 ご両親に相談してみて下さい。 で、電話にはご両親に出てもらって、 先輩を断ってもらっても良いかもしれません。 死ぬと言ってくる人は死なないとは思います。 でも私も突発的に嫌がらせで相手が死を選んだりしたら、 自分へのダメージが大きいだろうと思ったので、 なるべくあちらが嫌ってくれるよう、 こいつはダメだと思われるように振る舞いました。

すみません、私は専門家じゃないので的確なアドバイスは出来ません。 答えに困るので、家族や専門家を頼ってください。 と言って電話を切っていいと思います。 あなたを捌け口にしたいのでしょうが、それはお門違いですし、その先輩にとっても何の解決策にもなりません。 かと言って極めて個人的なことですから、あなたが勝手に口外してもいい案件ではない。 すでに深入りしてるのか、まだまだ入り口なのかはわかりませんが、自覚されている通り自分も引きずり込まれる前にスッパリ断ち切りましょう。 そういう負の連鎖を止められるのは専門のカウンセラーしか出来ません。 他人であるあなたにはそもそも無理なんです。気にしないでくださいね。

お二方の冷静なアドバイス、ありがとうございます。 中途半端な優しさはよくない、という言葉にハッとさせられました。 きっと話す内容に意味はなく、聞いてくれる人がいることに安心を感じているだけだと思います。 鬱という診断が出ている以上、病院や専門家に頼るのが1番だと思いました。これからは話に深入りするのではなく病院を頼ることを根気強く押し、ある程度距離を置いていこうと思います。そして、はやく元気になってもらいたいです。 ありがとうございました！！

＞きっと話す内容に意味はなく、聞いてくれる人がいることに安心を感じているだけだと思います。 おそらく、そうだと思います。自分の辛さをある程度理解してくれる人がいれば、治りも早いと思います。 「そんな考えではダメだ」なんて否定されるだけだと、治りも遅くなります。 ＞これからは話に深入りするのではなく病院を頼ることを根気強く押し、ある程度距離を置いていこうと思います。そして、はやく元気になってもらいたいです。 良い考えです。長電話過ぎるのはトピ主さんにも良くないです。 私はうつ病で会社を1年休み自宅療養しました。その数年後に再発して、また1年の自宅療養しました。 ＞「入院は怖い」 うつ病の人はとてもたくさんいます。よほどの重症でない限り入院はしません。通院治療です。 実際にうつ病で自殺未遂した人なら、強制入院もありますが。先輩はそこまで重症ではないでしょう。 「死にたい」と考えるのは、うつ病では「普通」なので入院にはなりません。 定期通院し、医師の指示に従い、薬も飲むように言いましょう。 私は最初、自宅でほとんど寝ていました。食事は食べたが、風呂はなかなか入れず。 同じ薬を3～4週間飲み続け、様子を見ながら、（医師が）薬の種類を変えていきました。 一つだけ「効いた」「気分が良くなった」と思った薬がありましたが、2ヶ月程度で効いた感じがなくなり、元に戻りました。 その後、薬は少しずつ変わりましたが、動けるようになって、病院のデイケア（患者が病院内に集まってレクリエーションなどをする会合）に週2回通ったりして、徐々に良くなり、1年後には仕事に復帰しました。 でも、8時間勤務がなんとかできる程度で、残業できるまでは、まだ1年くらいかかりました。 今はよくなって普通の状態ですが、再発が怖いので定期通院は続けています。 気長に治療するしかありません。

新聞で読みましたが「アメリカの」楽しかった事を起きている時間中に、１時間一つ、書き込む様に勧める。しかも、その楽しいかった「ハッピーな事」は、２度書いてはいけないそうです。すると、3日目には、頭脳が変わり、ポジティブな考えになる、そうです。ので、これを勧めてみて。あと、投薬していると、副作用で、死にたくなる場合があります。医者に言うと、薬を変えられます。医者によっては、延々に投薬って場合もありますので、徐々に薬を減らす指導をする医者を見つけることも大事。

私自身うつ病ですが、似たような経験があります。 とにかく電話が長い。 そしてLINEも「死にたい」としか送ってこない。 でも死にたいと本気で思っているのではないんですよね、構ってほしいだけなんです、なのでスルーしていました。 その先輩の方はうつ病と診断されているのでしょうか。 自己診断だと危ないです、抑うつ症状があっても違う病気の場合もありますから。 私は若い頃、衝動で髪を切り刻んでしまうという人の電話に付き合って自分の自律神経がおかしくなったこともあります（電話が長いから） うつ病は通院治療が普通です。入院はよほど病状が重いか、自殺企図などがあった場合しか勧められません、そして私には入院経験がありますが怖くないですよ。 むしろ休息入院なのでとても快適でした。 それはいいのですが、先輩の電話は「トイレに行きたいので切ります」とか 「宅配便が来た」「母が呼んでいるので」など適当な言い訳を作って長くならないうちに切っちゃうことをおすすめします。 「切りますね」まで言わないとダメな人もいます、「トイレ終わるまで待ってる」と言われたことあります、私は。 還暦近い人に付きまとわれたこともあります、SNSされているなら特定されないよう気を付けて。 トピ主さんにできることは無理のない範囲でただ愚痴を聞いてあげること、そして先輩が病院に行っておられないなら専門家の意見を仰ぐことをすすめることぐらいしかないんじゃないのかな。 トピ主さんが長電話に付き合うことで自律神経のバランスを崩したり、 自分の生活リズムがおかしくなってしまうことが心配です。 うつ病患者には希死念慮という症状が出ることが多く、彼らが「死にたい」というのは風邪の人が咳をするようなものです、重く受け止めなくても大丈夫です。 まずはご自分を第一に考えてくださいね。 依存されないように気を付けてくださいね。

風祭さんがおっしゃることに同感です。 親しい友人だったりした場合、話を聞いてあげたいと思う気持ちも分かります。 ですが、トピ主さんの場合、大学も違うし、普段からさほど連絡を取ってるわけでもない人。 関わってはいけませんよ。 先輩には気の毒ですが、下手にかかわって親切にしてアテにされて依存されたら、トピ主さんの生活もままならなくなってきますよ。 相手をしてるうちに、だんだんと「親切にしない私が冷たいのかな」という錯覚に陥って、トピ主さんがおかしくなってくる可能性もあります。 「ある程度距離を取る」ではなく、先輩の生活の中から消え去ったほうがいいと思います。 すでに今の時点でも十分先輩の中でトピ主さんは「話を聞いてくれて当たり前」の存在になってると思います。 大学が忙しくて自分のことでいっぱいいっぱいなのでと言い、関わらないようにしましょう。 ラインもブロックがいいと思います。

先輩の役にたとうとする優しい気持ちは分かります。 ただ、先輩の状態は普通ではないので、素人のトピ主さんが関わるのは 危険です。相手は、優しい人を選んで連絡をしてきているので、 夜中にも電話など依存されかけてますし、 このままでは、ご自分も辛くなると思います。似たようなトピも散見しますので参考にされてみては？ 先輩には、電話でもいいしメッセージでもいいので、 病院へ行って専門家に頼るよう伝えましょう。医者やカウンセラーに 話を聴いてもらい治療することが先輩の為です。 今はメンタルの健康についての重要性が知られ、話を聞いて欲しい人や 悩みを誰かに話したいという人も行きますよ。 企業でも何か不調を感じたらすぐに通院や治療を勧められます。 普通に病院へ行くのと同じです。風邪や体調不良だと病院へいきますよね。 心療内科か精神科を調べるように伝え、 今後は連絡を減らしましょう。 トピ主さんは、十分対応されたと思います。 先輩には、自分の体調が悪くて話せない。親に怒られたと伝え 離れたらいいと思います。

鬱は想像以上に辛く、孤独です。普通にできた事か出来なくなる恐ろしさ。 そしてあっという間に、仲間がいなくなるのです。 それでまた悪化していく。 治療とカウンセリングは大切です。そして仲間からの温かい励まし。 孤独にさせない、適度な距離が、嬉しいものです。一番は家族の支援なのですが。

たくさんのご意見、ありがとうございます！ 経験談、体験談に勝るものはないと感じました。 私自身、うつ病という症状がよくわかっておらず、死という言葉を真に受けすぎていたと思いました。投薬を含め、長い目で闘う病気なのだなと理解できました。本当に貴重なお話をありがとうございます。 先輩は病院に何度か訪れており、うつ病という診断は出ているということ、投薬もしているということでした。しかし家族と話すことができず、ひとりで部屋にいて寂しい状況のようです。 昨日、会いたいというLINEが届きましたが、これ以上は踏み込まず、お断りしようと思います。

職場での人間関係と私の性格で困ってます。 私の職場には、Sさん(女性)とＯさん(男性)がいます。先日SさんからＯさんへの言葉使いとその他私が職場で働き出してからの色々な不満が爆発したのか、どなられてしまいました。 立場的には私の方が上でも、2人ともわたしより長く働いるお二人、(Ｏさんは10年以上、Sさんもそのぐらい)Sさんとは趣味があって色々語り合ったりもして忙しいと敬語が外れてしまう事が多々ありました。でもSさんはそれが気に入らないみたいで… 私の家族も周りも、敬語があまり得意ではないので気を弛めたりなどしてしますと、どうしても抜けてしまいます。気をつけているのですが… 長くなりましたが意見を聞かせてください。 私は仕事を辞めるべきでしょうか、 それとも諦めずに続けるべきでしょうか？ お願いします。

うつ病をはじめ、統合失調症、躁うつ病など精神疾患を抱えると、偏見や差別にあうことが多いです。 うつ病の人と関わるなという方、あなたもうつ病になる可能性もあるのですよ。 カウンセリングは１時間１万円くらいします。 私はアラフィフですが、ずっとうつ病を患ってきました。 精神疾患には、薬もそうですが、何より大事なのは、周りの人の心の温かさです。 暖かい環境です。 暖かく接してあげることが、何より有効なのです。 それがビタミンI（愛）という方もいます。 しかし、あなたの生活もあります。 先輩はまだ若く、自分が話すことが相手の迷惑になっていることがわかっていません。 なので、心理的な距離を取って、例えば時間も２０分とかで電話を切ることにして、深夜はスマホの電源を切って取らないことです。 相手にあなたの話が重いということもお伝えしてもいいと思います。 あなたのできる範囲内でのお付き合いをどうかしてあげてください。

ただの依存です。 このまま行くとあなたに どんどん依存されると今後大変ですよ。 「死んだらどうしよう」と恐怖であなたは切り離せなくなる。 経験上、男性で死にたい死にたいと毎度異性の女の子に言う人は なんだかんだ死にません。 死を理由に気を引きたい（繋ぎ止めたい）（他者に心配してほしい）のです。 以前、女子友にSNSで知り合った男から夜中に何度も「死にたい、〇がいなくなったら死ぬ」「何で返信くれないの？」「死にたい」と夜中問わず来て、恐怖で相談されました。 「死や鬱を理由に構って欲しいだけ。切り離しても、このタイプは死なない。 会わない、他の人（親や友達）にも相談する。 スルーを重ね撤退がいい。」と助言の元、何とか相手離れました。 今度、相手から鬱々とした言葉ばかり聞いてると そのうち自分も病むことになります。 当方は切り離せない相手の落差の感情で心身ともに大変になりましたから。 ああ、またか。みたいにきつかったです。 会わない方がいい。トピ主さんへ鬱を理由に何をされるか分からないですよ。 体の関係を迫ってくるかもしれない。元気になってくれるならと止むを得ず状況に流されてあなたは受け入れる可能性も。 大学の勉強に支障が出ますよ。 勉強に支障が出たら将来にも支障が出る。 ・極力電話には出ない。（携帯を家に忘れた。） （親が家で夜は、友達と電話をするなと言われた。） ・返信は極力返さない。 ・既読スルーから徐々に未読スルーがいいと思います。 ・通知オフ ・トピ親にも「男の先輩がね、こういう場合どうすばいいかな」と相談。（あくまでも解決というより、自分の親にそういう状況だと周知させるため） ・絶対に直接会わない事 なぜなら会えばあなたという存在が現実的に恋しくなり、LINEでは我慢できなくなり、会えず精神悪化させます。万が一行くとストーカー化する可能性もあります。