記憶力の低下ってこわい

半年くらい前から記憶力が低下したり、食欲不振になったり、便秘と下痢が交互に来たりなど、色んな症状に悩まされ、病院に行きました。自律神経の乱れからくる不調と言われたのですが、なかなか良くならなくて困ってます。良くなったり悪くなったりを繰り返していて、最近はずっと記憶力の低下と睡眠の質の低下と不安感に悩まされています。気づいたらずっと記憶力の低下を気にして考え込んでしまっています…。昨日の記憶なのか今日の記憶なのか分からなくなったりして記憶が全部無くなっちゃうんじゃないかと毎日不安です。 それが原因でストレスが溜まってしまい、悪循環になっているような気もしています。 同じような状態になったことのある人居れば、どうすればこの不安が少しでも和らぐのか教えて欲しいです…。