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至急!仕事中に眠らない方法!

レス4
(トピ主 0
😭
のぞみ
仕事
恥ずかしい悩みなのですが、毎日、仕事中にうたた寝をしてしまいます。 珈琲を飲んだり、目や体の筋肉に力をいれたり、飴を舐めたり、お手洗いに行ってストレッチをしたりしていますが、眠くなるとどうにもなりません。 みっともないことなので、どうにか眠らないようにしたいです。 帰宅時間が遅いため、睡眠時間は5時間ほどです。 皆さんの仕事中に眠くなった時の対応策を教えてください!よろしくお願いします。

トピ内ID:5617937083

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睡眠不足でしょう

🐤
もそもそ
5時間で睡眠が足りてないから、もっと寝て下さいとしか言えないですね。 仕事中に寝るから、仕事がはかどらないのではないのかな? 効率良く、また明日でもいい仕事は明日に回して、残業もだらだらせずメリハリつけましょう。 何時までしか残業しない!そう決めてやりましょう。 どうしたら効率的になるのか、スキルアップできるのか考えて仕事してますか。 クールタイプの目薬やミント系のアロマオイルを嗅ぐと、目が冴えましたけどね。 根本的解決ではないと思いますよ。

トピ内ID:2415274157

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眠くなったら

🐷
みこ
薬局で売っている眠気覚ましの『カフェモカ』を飲みます。 必ず眠気が覚めます。 睡眠時間の確保が一番かと思いますが。 5時間は短い!

トピ内ID:4266230962

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お昼ごはんの内容を変える

041
ワーママ
糖質を多く取ると眠くなります 高血糖になるからなどの理由らしいですけど 確かに低糖質の食事を意識すると眠くなりにくいと思います あと、逆ですがカレーを食べるとものすごく眠くなります あとは睡眠不足ですから 昼寝をする 15分でも目をつぶって伏せるだけでも効果があります 一番いいのは ちゃんとした休養をとることですよ

トピ内ID:5218023669

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眠気

🙂
みさき
私も以前はうたたねしてました。13:00~15:00くらいまで眠くて。 でも最近はしなくなり…年齢のせいでしょうか。 さて、私がしている事は、 1トイレの個室で座って5分ほど寝る 2お掃除タイムと割り切って机の清掃を始める 3体を目覚めさせるため、別の階のトイレに行って戻ってくる 4 同上 近所のコンビニに行って 以下同文 などなど。 または、難しい仕事は体力を使って眠くなるので、簡単目な仕事に変え、「できないときはできないなりにやる」と割り切って、亀の歩みで仕事をします。

トピ内ID:0545012271

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