旦那の過去の浮気が忘れられない

忘れられるわけがないってもう開き直ったほうがいいですよ。 だってそうでしょう。無理難題ですよ、忘れるなんて。 それだけ傷ついたんだから。裏切られてね。 したほうは「反省してる、もう二度としない、今こんなに頑張ってるし愛してるし」とかっていうだけですけど、されたほうはそうはいきません。 種類は違いますけど、いじめたほうは忘れるけどいじめられたほうは一生忘れないというのと似ている。 なので。フラッシュバックも受け入れてあげて。あ、またきたって。 そしてそれを「もうこんなの嫌」って忘れたがるんじゃなくて、蘇っちゃうのが普通のことなんだって肯定する。 そしてゆっくりとその不愉快な心地を現実の何か心地よいもので癒していく。 可愛いい娘さんと過ごすのでもいいし大好きなものを食べるのでもいいし好きな音楽を聴くのでもいいし。 そして一瞬過去に戻ってしまった自分を現実に引き戻してあげる。 その動作ができるように練習するしかない。 人間、忘れたいと思うことほど忘れられません。記憶喪失にでもならない限り無理なんです。 なのでそこはもう諦めて。 諦めるというのはネガティブに聞こえますが、人生、ポジティブに生きる為の諦めというのもあるんです。