寂しくてたまらないとき

物理的には変わらないけれど、 インドアとお見受けしたので、 日光に当たった方が良いですよ。 持病もおありで、 梅雨で日光は出ない日も多いけど、 軽く歩いて五感を刺激した方がいいですよ。 外に出られない時は、 ステイホームのエクササイズ動画で、 室内で簡単な運動でも良いと思います。 きっと、仕事をしたり、育児をしたり、 友達やご主人様と話したりしたら、 忙しくて、物理的な寂しさはなくなるかもしれませんが、 精神的に寂しいと感じたら、どんなに忙しくても寂しいままだと思います。 ガーデニングで花を愛でるでもいいし、外気ふれて、何か趣味をするのが良いと思います。 1人が耐えられなくて、働けないなら、 今はコロナで無理かもですが、 習い事やボランティアをして誰かと話すのも良いかもしれません。 ホルモンのバランスで、 どんどん気が滅入ってしまう前に、 簡単なこととして日光に当たって予防した方が良いです。

私は嫌でも笑うようにしています。 ただ表情だけニッコリからでもいいです。 出来たらあえて「わっはっは」と笑ってみるの。 まあアラカンの私はたいがいの「悲しい」は通過してきましたので、もう然程悲しい・寂しいは無くなりましたが、それでも一日の終わりの布団の中に入りましたら満面の笑顔を作って寝るようにしています。 だまされたと思ってやってみて。 案外これ、いけるんですよ。 良い夢見れることが増える。 入眠もあんがいスムーズ。 コロナ禍でこれの大切さを再確認しています。 人と接することが少なくなり、ニュースはネガティブなことばかり。 ふと鏡で自分の顔を見たら酷い顔になっている。 久しぶりに意識して笑顔を作るようにしました。 夫が帰宅したら「うわー嬉しい！」と満面の笑みをあえて見せてみたよ。 そうしたら夫も笑顔になった。 でね、それを再開し始めたら就寝中の夢が愉快な内容になってきたのよ～。 鏡を見たらちょっといい顔になってた。 いい顔になっているが確認できると、次にまた「何か良いこと」をさがしはじめるようになる。 楽しい、嬉しいわけではないけれどあえて笑ってみませんか？

こんにちは。休職中なのですね。どのくらい休むの？ 職場の人でいい人だなと感じているかたがいれば、お花のポストカード などで軽くコンタクトとってみたりはどうですか？ それから、どんなところに住んでいらっしゃるかわからないけれど 種からお花を育てると楽しいです。今なら朝顔、夕顔がお勧めです。 夕顔は夜顔ともいわれて、一晩咲きます。とても美しいですよ。

寂しい時って自分を見失う事が多い。詐欺とか浮わついた恋だとかにふらふら行っちゃい易いんです。端から見ても隙だらけ、ボーッとしてるし良いとカモに見えるんですよ。 こんな時こそ「いっちょ身体を鍛えるか！」と運動する。筋肉は裏切らないそうですしモヤモヤも晴れるでしょう。

s 様 レスありがとうございます。 日光浴ですね… 朝日光を浴びるとセロトニンが分泌されるといいますしね。 大事なの忘れていました。 ありがとうございます。 「きっと、仕事をしたり、育児をしたり、 友達やご主人様と話したりしたら、 忙しくて、物理的な寂しさはなくなるかもしれませんが、 精神的に寂しいと感じたら、どんなに忙しくても寂しいままだと思います。」 本当にそうですね。 忙しさはただ単に目を背ける手段の一つたと思います。 根本的に、自分で自分の孤独を癒せるようにならなければいけませんね。 大事なことに気づかせていただいてありがとうございます。

ナナさんは休職中とのこと、お見舞い申し上げます。 自分もちょっとした病がありますが慣れてしまったせいか、共存しております。ラジオを小さくかけておくと、音楽や情報が自然に入ってきて気が紛れます。自分は中学生の頃からラジオは親友みたいな存在です。 また徒歩で出かける時、近所で飼われている猫たちとよく遊びます。 彼らは言葉は話しませんが、慣れてくると猫語で話してくれたり甘えてくれます。あの手触りと温もり、コミュニケーションとれたと感じると心が潤います。自分も諸事情あり自宅では飼えないのが残念です。 無理せず過ごされて元気になってくださいませ。