ストレス発散方法

食べるのがストレス発散で嫌なことやモヤモヤがあったら山ほど食べてスッキリしてました。
でもここ一年くらい1日三食も食べることないし唯一家族団欒で食べる晩ご飯もお茶碗一杯と少量のオカズを食べるのがやっと。
オヤツなどの間食もしませんし夜食も食べない。
ストレスが溜まる一方なんです。
だから心も少しギスギスしてて、前ほど旦那に優しくもできてないダメな人間に。
そんな仕事以外のストレスも出てきて体調が悪くなる一方。
食べれなくて元気も思考力も出ないから無気力な状態になる→他のストレス発散を模索できず疲労で寝込む→娯楽という娯楽をできずさらにストレスと疲労がたまる。
どうにかしたいです。
娘にずっと笑顔なお母さんで居たいです。