体重が増えるのを気にしてしまう

まず、体重を測らないようにしてください。カロリーではなく食事の質を上げる方向で考えてください。 体重とタイムは本当に相関していますか？食べていないと筋肉も落ちてしまいませんか？タイムが上がらないことを練習不足や実力不足ではなく体重のせいにしていませんか？　 あなたが今やることは食事制限ですか？ 体重やカロリーの罠から脱することが出来ないなら早めにご家族と心療内科を受診しましょう。

どうすれば、ということに直接お答えするなら、 「ほかの素敵な楽しいことで頭を一杯にすること、その時間を増やすこと」 なんですたぶん。好きな趣味とか好きな人とか。 体重やタイムのことを忘れている好きな時間はないでしょうか。 人は数字にとらわれだすと幸せじゃなくなるんだなあ、と最近思います。 体重計の数字、競技のタイム、成績の順番、収入、年齢、お金いろいろ。 人の、あなたの価値は数字じゃ図れないのですが、数字はわかりやすいくて人をコントロールするのに便利な道具ですから、呪いというか、魔力があるよね。あなたが悪いのではないよ。

ご意見をありがとうございました！ とても元気が出ました。相談してよかったです！

　便秘の時は何かしらのバランスを欠いてるからでしょう。ある程度の嵩がないと、出るモノも出なくなります。 　自分は生の果物が合っていて、朝食やおやつにバナナやキウイ・季節の果物を出来るだけ皮ごと・袋ごと食べます。毎日出なくても２日の内には通じがあります。 　便秘に効くというお茶よりも、どっさりスルリです。時たま流れるか心配になる程（笑）。