PTSDの治し方

現在２０歳の大学生です。 私の悩みは小中学生時代のいじめっ子たちを忘れられない事です。 学校は一貫校だったため、クラスメイトや同級生とは１０年近く同じ環境で過ごしました。 でもその１０年くらい同級生たちからいじめに遭いPTSDになりました。（診察済みです） 内容は酷くないです。 無視とか、たまにからかわれたり、目の前でこそこそされたり。 でも男女ともからそういういじめ？いやがらせ？をされました。 何よりも辛かったのは、その時にその状況を知りながら誰も助けてくれなかったことです。（主に先生と親、親は自分のことに精いっぱいのタイプです） 原因は自分が当時とても気が弱かったからだということは分かっています。 だから自分自身への後悔と怒りもあります。 過去のことはどうにもならないけど、怒りと悲しさが止まりません。 吐き出し法や運動などいろいろやりましたが無理でした。 もう怒るのにも、うなされるのも全部疲れました泣