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働く皆さん、ホッとできる時間はどうやって作っていますか

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助けてください。更年期の育児
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45歳主婦。これからどうすべきか。
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43歳になってから疲れました、焦ります。
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自分ルールでがんじがらめで悩んでます
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引きこもり、対人不安と失神、困ってます
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我慢とか精神論じゃない眠気に襲われ寝てしまう
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夫に育児不参加の不満を言うと、仕事を辞めると言われます
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