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沈んだ気持ちとの付き合い方を教えてください

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不幸つづき・・・気分転換の方法
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引越し後、潔癖症が悪化し自宅に住めない(長文です)
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学位取得目前で鬱病。辞めるべき？続けるべき？
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みなさんはどうしていますか？（耳鳴りとのつきあい方）
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