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一人でさみしい時、どうしていますか？

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捨ててしまいます（食べ物が喉を通らなくなります）
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下り階段が恐怖です。
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「怒り」の静め方、教えて下さい。
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部活を転部しようとしています。
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朝起きた瞬間から心が痛くて重い…違和感を感じる。
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