緊張した時の顔について

アラサーの女です。 私もひどい赤面症でした。 職場での小さな会議（見知った同僚数名という規模）でも、自分の発言の番になると顔は真っ赤、声は震えてかすれた小声に。そして緊張のあまり、何言ってるか自分でも分からなくなってしまう。 しかも「あー今私真っ赤だな、声震えてるな」と意識すればするほど恥ずかしさで更に赤面。 もう最低最悪です。 おそらく自分の発言に自信がないことや、失礼のないように上手く喋らないと、と自分を追い込んでしまうことが緊張につながり、その結果赤面、となっていたのだと思います。 でも今では克服しました。 その克服方法はズバリ、「デキる女になりきって喋ること」です（笑） 突然喋り方を変えるとか表情を変えるっていうのは、とても難しいと思います。私も無理でした。 変えるのは気持ちです。私はデキる女！とまずは自分を騙しましょう。 緊張してもいいし、喋るのが不安でもいいです。デキる女だって緊張したり不安になったりしますから（笑） でも私はデキる女！「これも経験ね」と割り切れます。 そうやって心で演技すると、不思議なのですが、怯えていた心に本当に自信が少し出てくるんです。 すると人前で喋る時の態度にも自然と余裕が出てきます。 そんな私は、今では人前で喋るのが好きです。 会議でも気軽に発言できるまでになりました。司会進行もこなします。自己紹介も笑顔でできます。 人前でうまく喋れた、という成功経験の積み重ねが自信になり、今では「私はデキる女」なんて思わなくても、普通に人前で喋れるようになりました。 ご参考になるか分かりませんが、私の経験談です。 一旦克服できると、喋るのが楽しくなりますよ。 そして赤面時代のことがいい思い出になります。 応援しています。

鏡の前で、笑ってみたり、にらんでみたり、表情を変える練習をしましょう。顔の筋肉が固いのかもしれません。 大女優が言っていたのは、（素人は顔の表情が固いんだよねえ～。）と言ってました。 素人は、表情が固いという事は、経験不足。または練習不足。という事なので、場に慣れる事です。 何回もトライするのみ！チヤレンジ精神が大事です！ 顔が痛くなるまで→口角をあげる訓練をしましょう。