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ナッツを食べ過ぎてしまう(困)

レス9
（トピ主 1 ）
041
にゃん
話題
お徳用のナッツ(無添加の素焼きタイプ アーモンド クルミ カシューナッツのミックス)を買うと、1kg入りとあってついつい食べ過ぎてしまいます。やはり買ってきたら面倒がらずに すぐにビニール袋なんかに小分けするのがいいのでしょうか？なにか食べすぎない工夫があったら是非教えてください！

トピ内ID：0155620215

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買わない

😀
けちゃっぷ
　自分もそこまでじゃないけど、３００ｇ程度の素焼きアーモンドを買ってます。 　食べるのは週末の朝～昼のイメージでそれぞれ２０粒位まで。後は仕舞っておきます。 　そもそも抑えが効かないのに、大袋入りは向いてないでしょう。 　食べた分何らかで消費すれば問題無しですよ。

トピ内ID：3118401994

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いつも同じ小皿で食べる

🙂
きち
小袋入りのナッツを一度買い、その小皿に入れてみて目分量で同量を食べます。 残りはすぐに冷蔵庫へ戻して見えなくします。 目分量は段々増えがちなので、たまに小袋を買って修正してます。 量的に少ないと思ったら煎り大豆を混ぜることもあります。 あと、味が物足りなくて食べ過ぎてしまうときは塩をほんの少し振ると 案外満足してお代わりしなかったりします。

トピ内ID：5596606338

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昔の人は木の実で生きてたんだし

🙂
ひろ
お菓子と違って無添加ナッツは砂糖もも入っていないですし、 他のものをあまり食べないようして全体量を調整すればなんとかなりそうじゃないですか。

トピ内ID：3754129943

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カロリー摂りすぎを意識する

🙂
ちゃんオバ
カシューナッツ100g食べたらカロリーは600以上あります。カツ丼1杯分に近いですよね。 それを消費するには12キロを走るくらい(1時間で走り切れるか)の運動量が必要です。 それでも食べますか？笑笑

トピ内ID：9728190321

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同じです。

🙂
とも
１３０ｇを一度に食べてしまいました。 まだまだいけそうだったけどそこでストップ。 お水を飲んだら急にお腹がいっぱいになってその日は何も食べられませんでした。 もうやめられない止まらないで２０個しか食べられないなら１個もいらないって感じで、月に一度だけ１００ｇを一度に食べることにしました。

トピ内ID：2890319086

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出しづらいところにしまう

041
なな
一日分を出したら、残りの大袋は棚の奥の方へしまうとか、取り出すのが面倒だわーという状況を作るのがいいと思います。 買ってきてすぐに小分けにするのは面倒ですよね…

トピ内ID：6321970903

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レスします

🙂
夏の虫
昔、徳用ピーナッツが１００円で近くのスーパーで売られてました。結構な量が入ってました。 塩味の利いたピーナッツに、私は、はまってしまい、一年間毎日食べ続けていたら→ものすごく太りました。 体重５５ｋｇが→６７ｋｇになりました。 ピーナッツにはとくに気をつけて下さい。 ある日、目が覚めた私は、ピーナッツ中毒から卒業しました。 どんな食品も食べ過ぎはよくないみたいです。 腹八分がいいみたいです。

トピ内ID：4179410352

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そうですねー

🙂
アフリカのぺぺ
ナッツの食べ過ぎは肥満の元です。そして肥満はあらゆる病気の引き金になります。 この事実を毎度考えれば食べる量も減るのでは。

トピ内ID：1950190495

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あかん

041
にゃん トピ主
トピ主です。レスくださり、感謝です。小分けする 小皿を決めておく などトライしましたが効き目なし。結局ともさん方式が自分には妥当かなと思っています。最近よく目にするつくりおき(おかず、常備菜など)も私はダメなんです。鍋ごと即完食。でも夏の虫さんのピーナッツがやめらてない話をお聞きし、自分だけではないと少し心が軽くなりました(夏の虫さん、ありがとう)。 というわけで今日は140g入りを早速食べます。1kg入りは購入断念です。

トピ内ID：0155620215

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