本当の腹八分目

レス14

（トピ主 0 ）

かおりのまま

2006年09月03日 18:23

ヘルス

みなさん本当の腹八分目ってどれくらいだと思いますか？量でいうとどれくらいのことをいうのでしょうか？

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もうちょっと食べたいな

えこ

2006年09月05日 13:34

腹八分目にしたいけど、なかなかできない主婦です。「もうちょっと食べられるけど、食べたいけど」っていう所だと思います。

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絶対量なんてない

グリーン

2006年09月05日 14:04

と思いますが。体重150キロの人と40キロの人の腹八分目は同じですか？建築現場の人とSEの消費カロリーは同じですか？なにもかもマニュアルを求めすぎると思います。自分にとっての腹八分目は自分にしか分かりません。そして、年齢とともに量も減るはずですので、一度決めた量を守り続ければ太ります。自分の体との対話です。人は介入できません。そしてその対話は生きている限りいつまでも続きます。

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量の単位ではありません

おハチ

2006年09月05日 14:56

腹いっぱいを１０とするとはら八分目は８です。茶碗いっぱいを１０とすると８のところが八分目です。お寿司１０カンを腹いっぱいとすると８カンが八分目です。何グラムとか量を云うものではないと思います。あと二割ほどお腹に詰めると腹がいっぱいになると思うところで止めとくのが腹八分目といいます。蛇足ですが、お腹いっぱいになる量は人それぞれ違います。

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人それぞれです

通りすがり

2006年09月05日 17:31

個体差があるんだから決まってるわけないじゃん。あなたの体重は何キロなの？同じ体重の人でも身長に差があるでしょ？胃の大きさだって男女でも違うし、年齢でも食欲が違うでしょ？Ａ：私は豆腐１丁で腹八分目です。Ｂ：僕はステーキ１キロで腹八分目です。Ｃ：私はご飯１膳で腹八分目です。Ｄ：僕はちゃんこ鍋３人前で腹八分目です。Ｅ：私はたこ焼き８個で腹八分目です。こんなの聞いてどうするの？

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わたくしの場合は・・・こうです

蕎麦好き

2006年09月05日 19:05

私はハラいっぱいたべるともうこれ以上胃袋にはいらないという量が腹いっぱいと認識しています。大好物な日本蕎麦なら大盛り三杯がはらいっぱいの量です。ですから腹八分目は・・・　　３×０．８＝２．４杯です。

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だから、、、

2006年09月05日 21:08

人により胃袋の大きさが違うから自分なりにこれくらいが８分目かなと決めるのです。自分の満腹の８割。なんで重量を聞くかなー？

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適量

♪

2006年09月06日 01:09

自分の健康を維持できる必要量にとどめるのが、腹八分目だと思います。食べすぎ、暴飲暴食への警告ですよね。常に満腹なのも、内臓壊しますし。どんな理由にせよ、飲食による享楽が度を過ぎぬようにとの、警告とも思います。

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量はわかりませんが

ぴょんぴょん

2006年09月06日 01:50

私のイメージでは、それは食後にもぴょんぴょんとジャンプできる量。あー、満腹だ。ってくらい食べたら、ぴょんぴょん飛びたい気分にはならない。できるかもしれないけど、やりたい気分にならない。でも、10分目まで食べたほうが、幸せ感は大きい。

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まだ食べたいな。

古殿修二

2006年09月06日 12:17

まだ食べたいな。あとちょっといけるかな。と感じる程度でしょう。

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感覚的なもの

腹八分

2006年09月06日 15:47

空腹が収まったところって感じ？寝るときに少～しお腹が空いてるかな～・・というくらい？何となくすっきり清潔感を感じる？腹八分って、自分でその感覚を掴むものだと思います。はじめは、心地よい空腹感を感じてから１時間ほどして控えめに食べるようにしました。だんだん感じがつかめると思います。人によって、コンディションによって量は異なると思いますので・・心地よい腹八分感を、是非掴んでくださいね！！掴むと何らかの理由で食べ過ぎても、次の食事で調節するように身体が自然にそうなります。

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おでかけ。

パンツ

2006年09月07日 10:41

私の場合は、食後すぐに、お化粧して着替えをしてお出かけが出来るかどうか。というのが腹八分目の基準。

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だから、、、

シュワ

2006年09月08日 14:37

皆さんの八分目ってどれぐらいの量なんですか？そりゃ実グラムでは計れないだろうけど、ご飯茶碗何杯とか、にんじん5本に卵2個とかでもいいから、百人に一人ぐらいだろうけど、もし知っていたら教えてくださいよ。エビちゃんみたいな人が八分目って、どのくらいの量なんだろうな．．．良く動物園とかで「これがチンパンジーの一日の食料です」とかザルに上げて見せてるじゃない。女性週刊誌にでてくる、美女達の一日の食材大公開みたいな事を知りたいんですよ。相撲取りやプロレスラーなんて、もう普通の人間じゃないんだから、別に知りたくないです。

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量はわからないけど

nono

2006年09月09日 02:14

食卓を離れてお片付け始めるのが億劫ではない状態だと思います。食後のお茶が美味しくいただける余裕がある状態。「食べた～」と（量的に）満足で十分目、満腹で動きたくない状態は十二分以上だと思います。『もう少し食べたい・・』は私の場合は七分目かな？

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毎日の食生活そのままだよ

♪

2006年09月09日 15:59

＞皆さんの八分目ってどれぐらいの量なんですか？・朝　野菜ジュース１５０ｃｃ、茶碗一膳のご飯、納豆１パック、漬物か果物少量（りんご１／４とか）・昼　コンビニ幕の内の１／３のご飯量＋肉魚類は１／２でそのぶん野菜類・夜　吉野屋などの丼物メニューミニ盛で豚汁サラダ付、ドレッシングは小さじ１誰でも想像できそうな具体例を心がけて書いてみました。なお、毎日このメニューではもちろんありません… 毎食後にお茶（無糖、200cc程度）を飲みます。食前もファミレスで出てくる程度のお水は大抵飲み干します。ドリンクバー万歳。

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