息を止める癖を治したい

ご主人に協力してもらうのがいいんじゃない。 よく自分を見ていて、その都度息を止めているふうだったら指摘して欲しいって。 あと自分で強く意識して、呼吸をしながらスマホを操作する、呼吸をしながら文字を書くっていうのを毎日練習するといい。 こういうのって慣れだから。

何かに集中する時、無意識に息を止めるのは普通ではありませんか？ 個人差、程度差はあるでしょうけど。 意識して無理に息をして、やっていることを失敗したら何の意味もないですよ。 自分のペースで、自然体で。 直す必要はないと思います。

工芸の世界で、非常に微細な部分は「息をとめてやる」って聞きました。でもスマホぐらいで息を止めてたら酸素が足りなくなってしまいます？ね。 息と姿勢は関係がありそうなので、姿勢に気をつけてみるのはどうでしょう。 ついでにこの際だから、姿勢を良くして腹式呼吸など健康によさそうなものを体得しては。「スマホ見る時は姿勢を正していつも腹式呼吸です」なんてシャキッとしてすてきです。