すぐに疲れてしまいます。

私も長くそうでした。 家事も嫌いではないし、家庭にストレスがあるわけでもないのに、ドッと疲れる。 1日外出すると、翌日は全く動けず疲労困憊。 端から見たら怠けているとしか思えない状態でした。 極度の貧血でした。 筋腫があり月経痛は強かったですが、常時痛いわけでもないので、痛み止めで放置していましたが、ある時異変を感じて受診して、その結果貧血が酷いこともわかりました。 筋腫の治療と鉄剤を暫く飲んで改善しました。 ひどい疲労が嘘のようになくなりました。 貧血って怖いな、と思いました。

一通り検査し、異常がなければカフェイン摂取もありでは？私は中毒にはならないように、ここぞという時に薬局で購入した錠剤を飲んでいます。コーヒー、紅茶は歯が着色するし、あとは緑茶ですが、私には効かないし味が好きでないのであまり飲みません。栄養ドリンクを選ぶなら糖質を抑えたもので栄養過多にならないようにします。あとは筋肉量を増やして食べて体力を付けるなど。