仕事でミス　辛い

最近転職して、新しい職場でやっと三ヶ月目くらいになります。
でもそこで大きいミスをしてしまって落ち込んでいます。

ミス内容も、報告漏れというか、連絡ミスというか、社会人として基礎的な事に関わるものなので余計に自分が情けないです。
上司からは、次に繰り返さない事が大切だからとフォローはいただいて、その通りだと思う反面、全然気持ちが切り替えられません。

ミスした後に、チェックリストを作成して原因と改善策を考えているのですが、心の中では「こんな事しでかしたらもうダメだ…周りからは失望されたに決まってる、もう行きたくない、逃げたい…」みたいにネガティブな気持ちが溢れてきます。
周囲の評価を気にしてしまって、失敗を改善することに気持ちが切り替えられません。
努力しても、またミスするんじゃないかと不安でたまらないです。

皆さんは、ミスをしてしまった時など、どうやってまた仕事に向けて気持ちを切り替えていますか？