孤独で目が覚める

40代 フルタイムで働く女性です。 転職して、若い方が多い職場で 疎外感も半端なく居心地も悪く 毎日が不安で眠れなくなって 夜中に頻繁に目が覚めるように なりました。 もともと、ネガティブ思考です。 更年期の始まりかなと 心療内科にも通いはじめました。 真夜中にはっと目が覚めると 小さな子供が横で寝ています。 「大丈夫、大丈夫」と自分で言い聞かせ寝ようとしても 寝付けなかったり、ドキドキし 不安で目が覚めるのです。 毎日、不安感、孤独感でいっぱいで 心が苦しいです。 思えば、学生時代から いつも悩んでばかりでした。 同じようなかた どうやって乗り越えましたか。