健康的に太りたい。

昔からやせ型の31歳女です。 コロナ禍前は毎年45キロ前後くらいでした。 今年の健康診断で、163センチ41.5キロという驚愕の数値が出てしまいました。 決して小食ではありませんし、今のところ体調の異変も特に感じていません。 思い返すと原因は多分、コロナ禍で飲みに行くことがぱったりなくなったからかと。 これ以外は思いつきません。 外食とビールが大好きで、コロナ前は週2～4くらい出ていました。 （外で飲むのが好きで、家での晩酌はしないタイプです。） 嬉しいことに肝臓数値はかなりよくなっていました笑 と、ここでタイトル、健康的に太りたい。です。 今までは痩せていても決してスタイルは良くなく、 進撃の巨人スタイルだねと妹にいつも言われていました。 ビール大好きなので下っ腹がすごかったのです。 今、少しだけへこんだ下っ腹と良くなった肝臓数値を維持しつつ体重を増やしたいです。 お腹だけへこめばいいのにたいして減らず、腕・足・鎖骨下あたりがカリカリです。 私が始めたことは （1）朝プロテインを飲む （2）ジム （3）腸に良いドリンクを飲む 主にこの3点と、間食です。 （1）は友人が飲み始めて太ったと言っていたのと、 タンパク質・ビタミン等摂取できるので健康的だと思いスタート。安易です。 （2）は、お腹の現状維持のためと、 コロナ禍で今まで参加していた地域のスポーツ活動が休止になっており 元々少ない筋肉量がさらに落ちていたためです。 （3）は、偶然同じ悩みを抱えた方とお話しできたときに 快便すぎるのは、エネルギー等を体内に蓄える前に排出している可能性があるとのことで 腸を活性化させねば！と思い始めました。（ごぼうはかなり快便です） 周りに相談をしにくく、こちらに投稿させて頂きました。 太るためにやったことなど情報共有できたら嬉しいです。 よろしくお願いします。