少しのトラブルで最悪の想像をしてしまう

まず、予期せぬ出来事が起こった時、 それに対する具体的現実的な対処を徹底的に調べます。 １、犬（小型犬、中型犬、大型犬で違いますね）は室内温度どれくらい上がると苦しいのか、 ２、自分が置いてきた犬用の飲料水があと何時間くらい保つのか、 ３、今の季節、今日の天候でどれくらい気温が上がる可能性があるのか。 これでワンちゃんの生命に関わる基本的な情報がざっくり得られますよね。 で、そこから自分の退社時間とかの兼ね合いを考える。 もし本当に危険なら途中で退社する事も視野に入れる。 そして電気工事ですが、ミスした所へ電話入れて、 ４、今日中に直るのか何時間くらいかかるのか ５、修理代がかかるなら、そちらでもってくれるのかどうか、 くらいは聞いて下さい。 これによって車中泊の可能性も分かりますよね。 （滅多にない事でしょうが） トピ主さんは危機に陥った時にパニックになる前に、 こんな風に現実的な対処方法を徹底的に検索して考え、 そして実行しましょう。 これをすれば、例え困った事が起こっても、マイナスを最低限に減らせますから。 そして、心配性の生かし方ですが、思いっきり危機管理能力を高めましょう。 今回のよう電気工事があるのなら、前もって考えられるトラブルを洗い出し、 実行可能な対処方と段取りを徹底的に考えておく。 ワンちゃんを家に残しておく場合、 これに限らず色々な不安材料、災害の危険などもありますよね。 なので、日頃から身の回りの不安要素を洗い出して、よくよく考えて先回りしておくのです。 それでもやっぱり危機になるととんでも無い展開になる可能性も沢山ある。 しかしながら、いつも対処法と実行方法を模索しておけば、 同じように様々考えて動く事ができ、 いたずらに心だけパニックにならずに済みます。

主さんより少し軽いですが不安症です。 ニュース見れば将来を悲観し 妄想たくましくネガティブな事を想像しては 苦しくなったり。友人にはよく深く考えすぎと 注意されますが治りません。 私も家庭環境に問題ありで育ったので 原因はそこかもしれません。 私の対処法はスイッチを作ること。 考えそうになったら心の中で強制的に オフのスイッチを入れ、考えを遮断、音楽を聞いたり 別に事に集中したりしてます。 慣れると出来るようになりました。 この性格のまま行くととても生きづらいですよね。 軽くなる対処法が主さんにも見つかります様に。