40過ぎたら体調どうですか？

48歳、子ども二人育てながら正社員で働いています。 最近、遠方の実家の片付け＆親の生活介助も加わり、自分の休みはほぼありません。（今日は親のワクチン接種付き添いで実家に来ています） 体調は、五年おきにガクッと悪化する感じですね。 35で筋骨格系の疾患が次々と現れてハードなスポーツが出来なくなり、 40でパニック障害と子宮腺筋症発症、45で睡眠障害と慢性蕁麻疹…という具合に、生活に支障が出るものが現れては治療しつつ共存しながら、老化という長い下り坂をたどってます。 いわゆる更年期障害（生理不順、ホットフラッシュ、イライラ）や老眼は無いですが、昔に比べて無理がきかなくなりました。 一週間丸々20時過ぎまで残業出来なくなり、水曜日か木曜日に一度定時で帰らないと後半ポカミスしてしまうとか、一日力仕事（実家の粗大ゴミを一人で車に積んで、片道30分の処理施設まで3往復や、ノコギリで庭木を10本切り倒し束ねて業者に持って行くなど）をしたら、翌日は一日寝たきりとか。 職場でも、数年前に自分が置いた高い場所にある書類がぎっしり入った段ボールを取ろうとしたら、重すぎてあやうく頭を直撃するところでした。 あ、あと、同じく職場の長い蛍光灯を交換しようとして手こずり、長い間腕を上に上げていたら貧血起こしたり。 車の運転も晴天の時はサングラスしないと疲れるし、高速道路の運転も休憩無しは2時間が限界にならりました。夜の運転も疲れるので、遠出はしなくなりました。 昔は出来たと変な自信があると痛い目に遭うので、自分はか弱い中年のおばさんなのだと言い聞かせて暮らしています。