眠れない日々

初投稿です。 疎い文章かと思いますがよろしくお願いします。 3週間ほど前に一睡も出来ずに仕事に出勤してからというもの、眠れなかった事に対する恐怖や不安感から寝ようとベッドに入っても眠れない日が増えてきました。 先週はほとんど眠れない日が2日あり吐き気や怠さから会社も休んでしまいました。 また眠れたとしても途中で起きてしまったり、熟睡感が無いまま今週に突入したところ 今日まで3.4時間睡眠ばかりで仕事中は眠気や吐き気が酷くついに今日また会社を休んでしまいました。 つい最近同じ会社で彼氏が出来て その彼氏にも面倒臭いとかこんな事で会社休んで、、、って思われていないかとかも 色々ネガティブな方にばかり考えがいってしまい気持ちの切り替えなどが上手くいきません。 気持ちの切り替えや不安感が強い時 また眠れない時など皆さんの何かアドバイス等ございましたらよろしくお願いします。