心の悩みです。

今、軽い欝状態から抜け出しかけ？です。 昨年の11月頃の発症し、4月までお薬を服用していました。 二十歳の頃にも一度発症し、半年位通院、22才の時にも半年程通院していました。 初めは勉強に頑張り過ぎたみたいで、二度目は仕事に頑張り過ぎたみたいです。 今回は、彼氏が出来、何でもやってあげたいと思い、自分の感情は無視してやりすぎてしまいました。 薬を飲まなくなってからも、もうなりたくないとの思いが強く、自分の性格のあら捜しをしたり、どこがあかんのやって考えてしまい、気分が沈んでいます。 後は気持ちの問題！！やり過ぎないように気をつけて、少しずつ少しずつ進んで行こうって気持ちが切り替えられたらいいのですが。。。 今、11月に結婚式を控えています。 薬をやめてから、特に大きな波はなかったのですが、２日程まえから、少し不安感がでています。今日医者にいったら、大丈夫や！っと薬は出なかったのですが、悪くならないか不安です。 どうして、皆さんは気持ちの切り替えが出来ましたか？ 教えて下さい。