話した後に必ず後悔してしまう

40代パート主婦です。私は人付き合いが下手で親しい友達と呼べる人もいません。なので日頃大人と雑談する機会もありません。ですがたまに(半年に1回位)雑談する機会にあい、しばらく話して帰宅したら毎回必ず後悔してしまいます。 変なこと言っちゃったかなとか、あんな風に言って悪かったかなとか、 こう言えば良かった等々‥雑談時に盛り上がってしまい、つい要らないことまで言ってしまったんじゃないかとか。。 そしてその日に自分の言ったことを思い出しては数日間悶々とずっと落ち込んでしまいます。 そして、もうだれとも喋らない方がいいやと思い、数ヶ月経ち、またしゃべる機会がやってくる‥という感じです。 私と同じようにしゃべった後に後悔する人はいますか？ 楽しく話して楽しく終わるにはどうしたらいいのでしょうか。