初めまして美波と申します。４４歳ですが、体力的に走ったりするのは苦ではなくダッシュや高い段差も飛び乗りもできます。足腰の衰えを感じません。仕事も体力的な作業苦ではありません。４０代の方皆さんどんな感じですか？まだ４４歳は若いんだなって思ってしまいますが、５０代になればそんな事も出来なくなるのでしょうか？

４０代まだ足の衰えを感じない | 心や体の悩み

人によります

🙂

鯛子

2022年01月04日 15:27

運動好きな働く50代女です。正月休みは散々遊びに出かけて、活動量計によると毎日ほぼ2万歩歩いてました。仕事が座り仕事なのでヨガやジョギングを欠かさず、たまに山なども登ります。夫も還暦近いですがもっとアクティブです。年齢ではなく、体質や性格、若い頃からの過ごし方や持病の有無などでしょうか。私の母は高齢ですが、70くらいまではかなり動けていました。若い頃の胃がんの後遺症というか、あるビタミンの欠乏から足が弱くなりましたので、複合要素ですよ。

トピ内ID：b4b2a07ffed8aa4b

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40代で？

🙂

フクロウ

2022年01月04日 15:36

足腰の衰えは人それぞれかと思いますが、70代ぐらいから…と思ってます。なんで40代と思われたのですか？働き盛りのお年じゃありませんか。ジムなんかでもそれぐらいのお年の元気な方多いですよね。 40、50でお年寄り扱いですか？いつの時代の話？って思ってしまいます。筋トレ系の雑誌で80代のボディビルダーの女性が表紙になっているのを見て、いくつでも鍛えればああなれるのか！と驚いた事があるので、鍛え方次第では80代でもしっかりしてると思いますよ。今は人生100年時代。寝たきりで100歳にならないよう、ボディビルダーとはいかないけど、筋トレしなくちゃと50代の私は思ってます。今のところ私は足腰の衰えは感じてませんが、元々聞こえがあまり良くなかったのが低音が聞き取りにくくなってきているのは感じてますけどね。

トピ内ID：f3628f6efb9db254

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うん？

🙂

匿名じじい

2022年01月04日 16:10

落ちてきたのはスピード。＞体力的に走ったりするのは苦ではなくダッシュや高い段差も飛び乗りもできます。はい。苦ではありません。が、20代の頃のようなスピード感はありません。それが衰えというのものですし、老化でもあるのです。衰えを客観視できない人がケガをするので、若いなんて思っちゃダメです。特に女性は老化から目を逸らしてはいけない。骨の老化は気が付かない内に忍び寄っています。女性の場合、40代の閉経後に一気に骨密度は下がります。 40代はまだ貯金があるので大丈夫ですが、私は若いと調子に乗っていると50代で骨折なんてことが起こりうるのです。何も老け込めと言っているのではありません。調子ぶっこいて飛んだり跳ねたりしていると怪我をするから注意をして下さいって話。鍛えに鍛えた運動選手だって40代まで現役を続けられる人はほんの一握り。自分が一握り側だと思うのは自由ですが、あなたは鍛えに鍛えたアスリートですか？って話。

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40代で？

🙂

はな

2022年01月04日 16:17

40代で足の衰えなんて感じませんよ。まだ人生半分なのに。友達みんな元気ですよ。衰えてくると見た目にもわかりますが、まだまだすらっとヒールを履いた綺麗な脚した友達ばかりです。歩き方も昔とそんなに変わらないし。親世代を見てても、衰えを認識し出すのって60代70代の話だと思ってたけど。

トピ内ID：532f3b38af988078

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全く個人差になります。

うの花

2022年01月04日 16:23

普段の生活で車などあまり使わずに歩きなどが主体の生活の人は、特別運動をしなくても４４歳なら全然平気な年齢です。仮に車を使う人は意識的にウォーキングやジム通いをして鍛えれば何ら異常のない年齢になりますよ。でも、その年代から何も健康を意識しなければ老化は徐々に進みます。還暦になる頃はしっかり維持した人としなかった人との差は歴然です。生活習慣病も然りです。私の二人の子どもと同年代ですが、健康を意識した生活をしいるので、同じく足腰も元気ですよ。そういう私は７２歳ですが、２０代から運動とは縁が切れていないので今でも若い人たちとやり、５０年間健康意識は保っているので、健診でも異常なしの健康体です。かけっこ程度の走りも平気階段も何段でも上り下りは平気です。足腰頑丈です。要は体に健康に良いと思う事はやり続ければ、何歳になっても健康で病院知らずの体が作れるんです。持病も無く保険症も使う事の無い健康体は老後は財産になります。健康を意識した生活をこれからも続けましょうね。

トピ内ID：f35c006efb9853a9

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マラソン自己記録は48歳でした

🙂

前期高齢者

2022年01月04日 16:36

来月68歳になるばあちゃんです。 45歳頃からジムに通うようになり、友達に誘われてマラソンを始めました。速い方がお聞きになったらお恥ずかしいのですが、48歳での５時間15分が最高記録です。 50歳過ぎに更年期を迎えた後は、生理の心配がないので、いつでも走れます（笑）。もっとも今は5キロか10キロレース専門ですが。 44歳なんて、まだまだ人生の半分にも達していないですよ。

トピ内ID：fe41c05b0146f98e

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ソファ生活になった

🙂

アラ50

2022年01月04日 16:56

　七十代立ち仕事の人はザラですよ。「求人対象この階段登れるまで」結構キツイ階段を4階分。　走るのはどうという事は無いのですが。余りダッシュをする機会もありません。　踏切も信号も待つのが平気になりました。　和室メインで家を作ったのですが、後悔しています。　ソファとベッドが快適になってしまいました。家も平屋にすれば良かったと思います。　建てた頃はロフトを活用しましたが。全て処分を決めました。　和室は座布団ごろ寝は止めて。低い椅子を置くようになりました。　洗濯物、アイロンもテーブル上になりました。　洗濯はベランダではなく一階になりした。　やっぱりマンションにすれば良かったと思います。

トピ内ID：8b8873d13fcb5a33

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４０才代で衰えたら大変

🙂

トマトン

2022年01月04日 18:17

６０歳代の主婦です。４０歳代は仕事で駅までダッシュ家に帰れば子供の送迎で運転したり、家事で走り回り階段の上がり下りの連続衰えなんて微塵も有りませんでした。子育て終わって海外旅行、国内旅行で街並みどこまでもテクテク歩き回ってやっぱり元気疲れたな体力落ちたな～～と、少し感じたのは還暦を迎え孫守りで孫を追いかけると疲れるし追い付かない。つい数年前からです。４０代はまだまだ若い！

トピ内ID：1fd108fd8fdf220e

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早すぎだと思います

🙂

はなこ

2022年01月05日 12:34

アスリートや、素人でもトップクラスの記録を持つ方々だったら「30～40代は体力が落ちた、パフォーマンスが下がった」とおっしゃるでしょうけど。記録関係なく走ったり力仕事したりだったら全く支障ないのでは？ 50歳ですけど月間200km以上走りますし、25キロくらいの荷物なら持ち運べますし、週休1日でも問題なく働けてますし。 44歳って言ったら毎日ジムに行って中上級レベルのレッスン２～3本、休みは5本こなしていた年齢です。ただ50歳になると身体と言うより記憶力や視力の衰えを感じます。 30代は両目2.0だったけど、眼鏡不要レベルとはいえ老眼が始まりました。顧客の要望を20件くらい同時並行で記憶しながらこなしていたのに、今は10件が限界。加齢には勝てません。

トピ内ID：75ab398a95a10dc2

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筋力、持久力は維持できるかもしれんけど

🙂

こっこ

2022年01月05日 14:38

病気や怪我は治りづらくなりましたね。無理がきかなくなりました。というか、無理をして体調崩しても（仕事上も、家庭でも）簡単に休めない立場になりました。なので、無茶苦茶なことはしなくなりましたね。コロナも、まずは自己免疫が一番と思ってるのでよく寝る、疲労の残るような活動はしない、を心がけてます。

トピ内ID：f0a3a980e77e3574

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常に運動されているのですか？

🙂

通行人A

2022年01月05日 14:47

それなのに衰えていたら逆に怖いですよね。運動していなくても40代ならまだそんなに感じるものではないと思います。だからこそたまに子供の運動会でお父さんが全力疾走して足がもつれて転ぶ人続出という事になるんですよね。自分では衰えてないと思っているけど、実際は衰えているので。つまり実感するには早いって事です。 50代以降でも普通に走ったり跳んだりされている方もいますから自分次第ですよ。ただやはり若い子と同じではいられない事は間違いないでしょうが。

トピ内ID：b720bc595f0e1d32

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平気的な健康寿命までまだ30年以上あります

🙂

JUN

2022年01月05日 15:16

＞走ったりするのは苦ではなくダッシュや高い段差も飛び乗りもできます。＞足腰の衰えを感じません。逆に40代で走るのが苦、ダッシュが出来ない、段差に対応出来ない、足腰が衰えたわ…とおっしゃる人の方が少ないのでは？ 44才で既に足腰の衰えを感じる様なら定年まで通勤するのは難しいことになりませんか？日本人女性の健康寿命は最新の発表では75.38歳だそうです。現在44歳のトピ主さんなら後31〜32年位は人の手を借りない生活が出来る計算になりますね。今から衰えていたら大変です。ただ、自分比では体力が落ちた人が多いと思います。二十歳前後の自分と40代の自分とが体力勝負をした時に、同等の記録が出せるという人は稀だと思います。たまに20代の頃から全く体力が落ちていないと豪語する中高年の方が居ますが、思い込みや錯覚である場合が殆どだと私は思っています。日々鍛えている人でさえ、20代と変わらぬ体力を維持している中高年はほぼ居ないと思われますので。特殊な体質の方も居るかも知れないので、絶対に有り得ないとまでは言いませんが…。

トピ内ID：949d49ea5eb90288

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初老ですからね

🙂

匿名

2022年01月05日 16:58

その年齢だと衰えは突然やって来ます、老眼が現れたら色々ヤバくなりますね。私は４８歳位の時、バスのステップ（上がり口）を１度で上がれず２度チャレンジが当たり前になりました。通勤で足は鍛えていると思っていたんですけどねぇ、ショックでした。

トピ内ID：28672149810b7bdb

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まだ衰える年じゃない。

🙂

すもも

2022年01月05日 17:13

40代で足腰が衰える人などいないでしょう。個人差があらわれるのは60以降だと思います。活動量の多い方や運動習慣のある方は70.80でも軽やかに動いておられます。あなたがあまり運動しない人なら、つまずきやすくなる瞬発力が衰える程度は徐々におきてくるでしょうけれど。

トピ内ID：0b85f2957955ba33

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(笑)44歳で

🐱

とら猫

2022年01月05日 18:27

衰える訳ないでしょ。 30代と大した変わらないよ。坂道でお腹辺りまで　膝をあげてランニングポーズ何回も出来たし　47歳で富士山登頂もしたし。昨年59歳夏　転んでもいないのに右膝　半月板損傷が判明。骨量関係なし。酷使したからなるわけでもなく　加齢が原因だって(笑) たまに足をひいて歩いてます。パート中も。しゃがんだら　かなりゆっくりしか立ち上がれません。でも気にしないよ　誰も私に注目してないからね。大体50代から　病気になる方が多いのは仕事柄分かってたのですが　「エッ？」と思いましたね。半世紀以上　頑張った膝だから冷えないように労ってます(笑顔)

トピ内ID：608f667c0c013ff0

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本当に、人による

🙂

パルクール？

2022年01月05日 18:27

知り合いは80代後半でハーフマラソン走ります。 70代で踊る人もいます。一方で40代で階段を登るのも面倒、腕が上がらないって人もいるでしょう。体力的にも20代をキープできていれば若いと言えるでしょう。むしろ、アスリート並では？プロでも引退する人が多い世代ですからね。見た目なら、どんなに若いと思っていても、写真を見比べたら衰えがはっきりわかると思います。落ち込む必要はありません。歳を重ねることを恐れず、衰えを受け入れる準備をすればいいのでは？ 50代でもダッシュできるといいですね。ただし、運動場の外でダッシュや飛び乗りしている中年はみっともないことは忘れずに。ひったくりを追いかけるとか、犯罪者から逃げるとか、緊急時限定にしておきましょう。

トピ内ID：24d62dc95518cebb

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40代ならまだまだ動けるでしょう

🙂

オヤジボクサー

2022年01月05日 20:49

私も20代の子らと一緒にスパーリングしてても充分やりあえますが、いつの間にか骨折してたりしますし、骨折したらしたで、お医者さんに全治4週間とか言われてその気になってたら回復に2ヶ月位かかったりします、40代ってそういう年齢ですので美波様におかれましてはくれぐれも油断なさらないようにしてくださいませ。

トピ内ID：d0756d66dd139972

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人間50年

🙂

りんごはっぴー

2022年01月05日 20:49

地球にとっては一瞬でも、人間にとっての50年は長いっていうのはずっと昔から言われてたことで、人間でも50年間は衰えずに行動できるってことなんじゃないですか？でも、今は児童や若年層でも病弱な人が多くて、これは社会が病弱だからでしょうが、そんな社会で約50年間衰えてないというのなら、実は衰えてないんじゃなくて、周りが負担を代行してると考える方が自然なんじゃないですか？医学が発達して健康的な生活がしやすくなったはずなのに、逆に病弱な社会になってしまってるって、現代社会の歪さを感じますね、、、

トピ内ID：7259377c163624cc

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健康ならね

🙂

cloud

2022年01月05日 20:49

　事故や大病に見舞われなければ、８０を過ぎても元気な人は元気ですよ。　元気の素はバランスよく食べられること。その為にはオーラルケアが大事ですね。

トピ内ID：1eb7b1fd4a74f81f

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４０代はまだまだでしょうね

🙂

Pimiku

2022年01月06日 10:46

只今46です。足腰の衰えは44ではまだまだでしょう。私は45の時、ランニング中に2匹の小型犬に近距離から猛追されましたが（真剣に襲いにきてた）、300メートル近く猛ダッシュして、振り切りました（これくらいなら40代ならまだ出来るかな）。あ、でも同じく４０代の犬のオーナーは、追いかけてきてましたが遥か後ろでしたね… 足腰の衰えは全くないです。下手したらまだ運動全くしてない普通の2,30代より体力、筋力あります。私が気になるのはスピードです。10代の頃の自分のスピードと比べどれ位劣ったか、変わったのかが知りたいです（因みに足は速い方でした）。確かに運動会でよくある3,40代の父親が前のめりになってコケる。あれは筋力の衰えですからね。運動していなかったらなってしまいがちです。因みにダッシュなりジャンプ力などを衰えさせたくなかったら、太腿（前側）の筋肉はとても大切ですが、実はお尻（臀部）と腿の後側（ハムストリング）がとても大切です。素早くジャンプ数回や腿上げなどやると、素早く軽々できるかで自分がいかに出来ないかが分かりますよ。私はここの筋力が発達しているので（トレーニングしているので）、かなりこなせる方です。私もいつまでこの筋力と体力が保てるか、気になります。

トピ内ID：14a6a6957ea3401e

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53歳です

🙂

ヤングコーン

2022年01月06日 11:33

まだ衰えてません。走ることも筋トレもしてます。ダッシュも普通にします。この年で衰えてたらお先真っ暗です。

トピ内ID：0301722624ed441d

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60歳すぎてから

🙂

なす

2022年01月06日 11:29

じゃないですかね、生活で衰えを感じるようになるのは・・・。私も40代、でも後半。生活上では衰えをそこまで感じませんが、駅などでは夫は階段、私はエスカレーターを選びがちです。70代の両親と歩くときはゆっくり歩きます。昔の両親と比べると今の70代両親の歩くスピードはゆっくりになったなと感じます。ダッシュも二重飛びも跳び箱ももう何十年もやってないので自分ができるかどうかはわかりません。でも元々運動神経は悪かったので、20代でもできなかったと思います。

トピ内ID：55fa250f1434b9c2

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急に来ます

🙂

三色アイス

2022年01月06日 12:15

ともに還暦を越えた夫婦です。お互いに健康には自信があり日々のジョギングやジム通いに精を出していましたが、50代になると夫は膝の関節、私は股関節の痛みに悩まされ始めました。夫は3年かけて何とか治りましたが私は見込みがありません。整形外科の先生曰く、度を超えた運動は関節を疲弊させるだけだと。体力に自信はあっても関節の限界は急に来ますので御用心を。

トピ内ID：4422600f09f3abee

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40代、すごく若いですよー。

🙂

クッキー

2022年01月06日 14:22

足の衰えがくるのは、60代です。 50代は、膝が痛くなる人が増えますが、痛くても体力あるので何でも出来ますね。ところが60代になるとそうもいきません。わたしは、62ですが、毎日8000歩程度歩いているし、速く歩けるのですが、何かをする時にしゃがんでいて、立とうとすると、すぐに立てないのです。その時に衰えを感じました。

トピ内ID：260cec9b380cf42d

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ぜひそのままキープの方向で

on

2022年01月06日 15:47

トピ主さんは多分生まれつき恵まれた体を持ってるのでしょうね。しかしボーっとしてると衰えていくかもしれないので運動したいですね。私は３０歳台で医者から「足がもう老化してます」と言われ、ジム通いを始めたら少しはマシになりました。でもトレーニングより老化の速度の方が早いです。５０歳台の今もどうにか歩けるよう色々試しています。私と同じく見た目は痩せすぎな８０代義母は片方の足は、つま先立ちで軽々ステップしてます。何が違うんだろう？羨ましい。

トピ内ID：591a5e7b88244f6a

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けがに注意

🙂

おかなまこ

2022年01月06日 16:32

病気もそうですが、怪我も注意しているだけでは避けられないものがあります。私は40代半ばに自宅で骨折して、手術し、退院後もガンガン歩いていたのですが、それがよくなかったようで、5年後に変形性足関節症と診断され、長時間の歩行を医者から禁じられました。すたすたと歩けるのですが、15分以上歩くと、数時間後に患部が腫れ上がり、アイシングしても一週間近く痛みます。そして、患部への関節注射に保険が利かず…。東京駅から赤坂見附や飯田橋まで歩いていたのに。まさか、定年後は旅行やダンスを楽しもうと思っていたことができなくなるとは思いませんでした。

トピ内ID：03df0e51067098a0

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自虐ネタ込みでしょ

🙂

明日から頑張る

2022年01月06日 21:13

様々な種目のアスリートの引退する年齢を考えると衰えていることは間違いないかと。ただ日常生活において衰えを感じる段階では無いというのが実際のところなんじゃないでしょうか。個人的には回復は遅くなったなと感じます。それにダッシュのタイムや飛んだ高さを数値にすると昔と同じという自信はありませんね。やっぱり運動不足は間違いないので。 35歳あたりから仲間内で自虐ネタとして『もうオバちゃんだからさ～』みたいなノリは始まりましたね。会社でも男性陣が35歳くらいをきっかけに『俺たちもうオジサンだよなぁ～』というネタが始まる印象です。『もうオバ（オジ）サンだからさ～、階段ダッシュしたら息が切れて大変』『もうオバ（オジ）サンだからさ～、公園でちょっと子供を追いかけたら足がつっちゃった』『もうオバ（オジ）サンだからさ～、逆上がりができなくなってた』みたいな感じでしょうか。まあ、基本的にはまだ年齢と言うより運動不足だとは思いますが、お互い自虐ネタやあるあるネタとして話しているだけですよ。

トピ内ID：36989d5122d15fa7

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んー

🙂

とむ

2022年01月07日 10:54

既にレス出てますけど40代で足腰弱るのは普通ないですね。どちらかというと体重の増加による負担増が大きいと思いますよ。なので運動しているかしていないかでかなり差が出てくると思います。自分はウェイトを続けてますけど、生涯でもアラフォーの今が一番力がありますし。

トピ内ID：5f03f41cada5ce82

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70代と思いました

🙂

でんしんばしら

2022年01月08日 12:57

足腰まだ衰えないという表現は、70代や80代の方がおっしゃる表現だと思いました。40代は人生の盛りですよ～

トピ内ID：e761bb4a86e71b04

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４０代まだ足の衰えを感じない

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