重度の不眠症。

トピ主さん同様 毎日の睡眠時間が3時間～3時間半ぐらいですが 当初、不眠症を疑ったのですが、 薬を飲んでも症状が改善しなかったため、 また、不眠によって生活に支障が出る というわけではなかったので、 深部体温や脳波の検査をした結果 後天性のショートスリーパーという診断されました。 トピ主さんは何か、 寝れないことで困ったことはありますか？

眠れないのは苦しいですよね。私もそうでした。 眠薬を規定の数倍飲んでも眠れないときもありました。 一度、心療内科やメンタル科へ相談されてはいかがですか？あう薬があれば、眠ることができますよ。 話をきいてもらうだけでも、いいですしね。

　不眠の背景に、重度のストレス、抑うつ状態、その他の疾患（心身ともに）が潜んでいる場合、睡眠薬が効かないことがあります。 　心当たりはおありでしょうか？ 　仕事がない場合は、寝られる時間帯を探して、昼間でも夕方でもいいので、寝られる時に寝ることです。（夜はかえって寝にくくなる状態の時もあります。） 　お仕事があるのでしたら、とにかく、目が覚めても横になって休んでいてください。それだけでも身体は休まります。 　「眠れない」と思うことが緊張につながって、目がさえることもあるので、睡眠薬に抗不安薬を一錠入れるのも効果があることがあります。主治医に相談してみてください。