ヨガ（ピラティス）を長続きさせるコツは？

時間がないとかつづかないとか思わずに、発想の転換をするのも一つの方法です。 基本は呼吸ですので、どこでもできますね。 たとえば、 事務職であれば、椅子に坐った状態で靴底を床から離して仕事をする。 通勤が電車やバスであれば、空いていても座席に坐らず、乗ってから降りるまで、踵をつかずに爪先立ちをつづけたり、片脚立ちで揺れに負けないようにキープする。 お風呂を洗うときなどはストレッチングそのものの状態になりますね。 歩くときは常に背筋を伸ばして正しい姿勢をキープする。 入浴中は集中的に腹式呼吸ができます。…… 後、具体的には書けないのですが、ちょっとだけ書きますと、正常位・後背位の状態のままで可能なストレッチングも無数にあります。 以上、アイデア次第、工夫してみてください。　　

今日（土曜日）子供を送り出してから夫が起きてくる間、久しぶりにＤＶＤでヨガしました。そうですね、普段の生活の中で意識して過ごせば随分違いますよね。家事をしながら一石二鳥のつもりでやってみます！