自分の迂闊さとダメさが許せない

昔から注意散漫で、気が散りやすいです。 出来る限り真面目に生きようとしていますが、いつも余計なことをしてしまい、周囲から追い詰められて逃げるように集団から抜けています。 先日も、「あの人作業が上手く進められないとか言ってるけど関係ないこと結構してますよ」と聞こえるように言われました。 まったくその通りだと思いつつも、反省と自己嫌悪と共に「どうしてそんな周りと悪口を共有するような事するんだ」とその人に対して恨みのような気持ちを抱いてしまいます。 その人の指摘や怒りの方が正しいのにです。 終わったことは終わったこととして受け止め、2度と繰り返さないように生きていくのが一番だと思いますが、 ここで働くのが辛いと感じてしまいます。 どうしたらこんな自分を治せますか？