更年期障害。ホットフラッシュの前兆

５０代前半です。４５歳ころより不安感が強くなり、次第にホットフラッシュも始まるようになりました。 このホットフラッシュが起きる前、必ず気持ちのほうで嫌な気分というか、不安感とも言い切れない今まで味わったことのないような感覚が起こります。嫌悪感というべきか、なんとも言い表せないのですが、胸のあたりに起こります。大体１０～２０秒くらいです。このような感じ、みなさまは起こりますか？ せいぜい１０～２０秒程度なのでまだよいのですが、これが長時間であれば耐え難いかも、というくらい嫌な感じです。 めまいとかはよく聞きますが、私のような感覚は聞いたことがないので、ここで聞いてみようと思いました。よろしくお願いします。