シニアのスロージョギング用靴のおすすめ

私は、asicsのゲルカヤノを使用しています。 ランニングシューズは店頭で測定してもらって購入した方がいいですよ！フルマラソンを走るのではなくジョギング程度だったとしてもです。 お近くに専門店、またはゼビオやスポーツオーソリティーなど大型のスポーツショップはありませんか？たいていの所ではすぐ計測してくれると思います。様々なメーカーの中から足のサイズ、横幅、アーチ、足首の角度などを考慮して最適なシューズを選んでくれます。 ラン用シューズはメーカーやデザインによって例えば同じ23センチでも履いた感覚が全然違います。 靴だけあれば始められるのがランニングのいいところだと思うので、逆に靴だけは妥協しない方がいいと思います！合わない靴は怪我に直結します。是非長く続けて頂きたいのでご一考下さいませ。

スロージョギングを始めて半年が過ぎたアラフィフです。 スロージョギングの提唱をされた先生は靴底が薄いものがいいと仰っていました。 薄底の方が足の指の付け根で着地する感覚が分かるから、という理由だったと思います。 以前先生とメーカーがスロージョギング専用のシューズを共同開発されましたが、今は廃盤です。 ただ、膝に負担がある人は厚底がいいと思うし、足幅や足の横アーチがない（扁平足の）人はちゃんとしたインソールを入れた方がいいです。 そういう意味では、私は足の3D計測をしてくれる店舗で自分に合ったものを買うのがいいと思います。 私は提唱者の先生の意見を信じて薄底を飼いたかったのですが、時々膝が痛むのでランニングシューズ専門店でクッション性が高い厚底シューズを買いました。 シューフィッターの方が私の足は横アーチがないと仰ったので、それ専用のインソールも。 もし最寄りに店舗がないなら仕方ないですが、靴は試着したり店員さんに相談した方が良いと思いますよ。 ちなみに、そのランニングシューズを買う前に一度ファーストウォーキング（時速6km以上の速度）用シューズでスロージョギングしたら膝が痛くなりました。 シューズがいけないのか私の膝がいけないのかは分かりませんが…。 メレルは底が厚いから、スロージョギングのフォアヘッド走法には向いてないと思います。 元々が徒歩用だし、かなり重いですし。

いくつか試して走ってみるしか無いと思います。 そうやって複数比べてみればどれが自分に合うかわかるんじゃないでしょうか。 私はネットでよく買い物しますが靴だけはしません。 どう、使い心地書いてあっても自分の脚じゃ無いから。

同じサイズ表示でも各メーカー結構、違います。 私は長時間走るので、踵のフィット感を確認しています。 体重重めなら、クッショニング重視じゃないでしょうか。 私のお勧めはNBのFRESH FORM1080です。 最高のクッショニングと前足部がニットなのでフィット性も良い。 早く走るには不向きですが、JOGなら私の中ではこれ一択です。 公式アウトレットで安く買えますよ！

とても遅いのですが月間１００km走っている６０代です 以前は他の靴も履いていました 3年前にホカオネオネにしてからずっとこれです ナゴヤウィメンズマラソンは 路面がアスファルトだけでなくコンクリートの部分が多くあります コンクリートは硬く足に相当な負担があり 以前の靴はコンクリートが嫌で嫌で仕方ありませんでしたが ホカにしてからは足に負担を感じずに走れるようになりました 2019年にホカでフルマラソンを完走した時はクリフトン 息子からボンダイの方がさらに足に優しいと聞き かなりお値段は張りましたがボンダイに替えました 安く買える時に次の靴を買っておくようにして ずっとボンダイを履いています 以前は売っているお店が少なかったのですが この頃は大手スポーツ用品店でも扱っており 最初の一足は合わせてもらって買った方がいいです その時に履き方も教えてくれると思います 売り場の人は経験者も多いのでゆっくりジョグ 足に優しいものが良いと伝えるとうまく選んでくれますよ 故障しないで楽しくジョギング続けましょう！

今度ペガサス39が出るようですね～ コロナがきっかけで走り始めた50歳女性です。 喘息持ちなので早く走れません（発作が出ると2週間くらい炎症が続くので）。 なのでキロ6分～6分30秒くらいでゆっくり、でも長く走ってまして月間160～180kmくらい。 週に一日はロング走（21キロ、いわゆる一人ぼっちハーフマラソンもどき）することを目標にしてます。 私も靴はどれを選んだらよいか分かりませんでしたが、いろいろ情報を気にしていると「シリーズが長続きしている靴は人気が持続する理由がちゃんとある。一方でいわゆる厚底シューズは反発を受け止められる体になっていないとケガをする」ということのようです。 ナイキのズームペガサスは既に38足も販売され続けて、今度39番目が出ます！ 厚底は早く走れない私には向かないなと思い、候補に入れませんでした。 最近はオン（on)とかホカ（HOKA)が台頭、負けじとアディダスも頑張ってる。 ナイキ一強時代は終わったのか。 どんどん高額になるのが難点です。 新作が出たら旧モデルセールを狙う今日この頃。

皆様、たくさんの実用的な情報をありがとうございました。 具体的なモデル名まで教えていただけ、とても助かりました。最新の最高級品をお使いの方ばかり、すごいです。 早速ネットで調べて、色の選択はしました！　 ・Asics　ゲルカヤノ 幅広　シートロック＝ピュアシルバー　 ・ニューバランス　フレッシュフォーム 1080v12 幅広　白　 ・ホカオネオネ　ボンダイ7 幅広　ルーナーロック=ブラックアイリス ・ナイキ　ズームペガサス38 幅広　白 近所のスポーツ用品専門店へ行ってみようと思って調べましたが、二店とも、靴は置いていても、幅広はありません。 思えば、私も昔は自分で履いてみるものでした。ただ、普通の店には幅広を置いていないことが多く、がっかりするし恥ずかしいし時間が無駄です。その結果、常にネットで取り寄せるようになりました。交換にかかるお金が無料、または取り寄せも返品も無料の店も多いです。 また、走れアラフィフさんがおっしゃっていたように、多くの人が支持して、「版を重ねて」いる製品は、自分にも合う可能性が高い。 ともあれ、一カ月100キロとか、180キロとか、距離まで考えて走っておられる方が二人もおられて、刺激になりました。私は230キロぐらいですが、。。。歩きなら誰でもできますものね。 230キロというのは、私にとっては一日12000歩ですが、これには約２時間かかります。時間を短縮したくて、時々走りを混ぜようと思いついたのです。だから、距離には全く興味がなかったのですが、アプリを入れたら励みになるかと思います。それにしても一日21キロはすごい。

ランニングシューズは踵の幅で選びます 足の指のところの広い人は紐の具合を緩めて合わせます 踵の幅が合っていないと足が前にずれ 足の指の辺にマメを作る羽目になります 今は測定器を置いている店も多いので ぜひ一度測ってみてください 測定だけでもやってくれますよ スポーツ用品店の人は靴の大切さを充分ご存知なので 普通の靴屋さんのように幅広だからと恥じる必要はありません 私もかなり幅広の大きな足です 靴屋さんでのあまり楽しくない気持ちはよくわかります でも踵は普通よりやや狭め 母趾球から小趾球の間のところが広いのです サイズもかなり大きいのですが 男性用の靴は踵が合わずにだめです なのでサイズに合う靴を探すと色は選べないこともしばしば メーカーによっても足型が違い 合う合わないはありますし 足は本当に千差万別です ランニングの楽しさは靴で本当に変わります ぜひ合わせてください

毎日７〜８km欠かさず歩いているということですね マラソンなら４時間切りを目指すような練習量です 多分足はできているので ゆっくりならすぐ走れると思いますよ 心肺能力は比較的早く伸びてきます 私のような扇型の足にはアシックスが一番合うような気がします 踵と足先の差が少ない足には別のメーカーの方が合うし サイズ感も違います アシックスは25.５cmを履きますが ホカオネオネは25cmです ジャングルモックも履いたことありますが あのコロッとした歩きごごちはホカオネオネが一番似てるかも 踵が合い、指をしっかり広げて地面を捉えられるような ジャストタッチの靴に出会えますように

あらら様 二番目のレスをいただいて、測定してもらうことの意義がよくわかりました。 それでも測ってもらうの嫌だなあ、でもここまで言っていただいたら、やるぞと一日思っていました。お返事をしようと思ったらもう一通いただいていて、とてもうれしかったです。 近い週末、必ずスポーツ用品店で靴の担当者に会って参ります。田舎なので、測定器があるかどうか自信ないけれど、幅広をあえて買わなくても入るものがあるかもしれないということですよね。 全く知らなかったことは、ランニングシューズは踵の幅で選ぶ。足指を広げることができるように紐をゆるめて合わせるのだという考え方でした。 実はおととい新しいジャングルモックを下ろしました。７．５（たぶん２４．５センチ）の幅広です。踵が靴の中でぽくぽくして、慣れれば問題なく歩けるけれど、おっしゃることがよくわかりました。 今までのはぴったり合っているので、実は７．５の普通を買っていたのかもしれません。 私は元々は心肺能力があまり高くないので、練習して少しずつ上がるのはうれしいことなのですが、マラソンというお言葉にはちょっと尻込みしてしまいました。 実は最近、フルマラソンを自己最高記録で完走した知り合いが、その日の晩心臓麻痺で亡くなったのです。とても良い人だったので残念で、自分はそこまで能力を開発しなくてもいい、と思っています。 最終目的はやはり意志の力を鍛えることなので、それに十分な程度であれば。。。みたいな。甘いかな。 ともあれ、いただいたレスにとても励まされました。読み返しながら、考えていきますね。

ランニングシューズ、履き方も独特で 踵をトントンと打ち付けてそれから順に紐を閉めていきます そのやり方も教えて入れると思います 履いた時に踵を優しく包んでくれて 指は自由に感じるような靴がいいです 別売りでインソールを買って合わせることもありますが インソール自体結構高いのでそこは慎重に もしどうもしっくり来なかったら 勇気を出してその時点での購入は断って！ その靴を基準にネットで探すこともできますしね 最初の基準を作るつもりでの試し履きでいいと思います スポーツ専門店の靴売り場にいる人は 陸上競技をやっていた人もいます いつもいるとは限らないので 靴に詳しい人がいる時間を聞いてもいいかもしれませんね 私はLSD（ゆっくり長い距離を走る）が好きです 記録を良くするためには スピード練習やインターバルトレーニングをやった方がいいと思うのですが スピードを出すと疲労がなかなか抜けなくって それより８０代になっても走っていることを目的に 楽しみを主体にしていくようにしています 体を壊しては本末転倒ですもんね 長く楽しみましょう！

ダイエット目的で宅内でスロージョギングしています 靴に関することでないのですがレスします 発案者の方はどちらかというと健康増進、仲間と一緒に走るといったコミュニケーションを大事にすることを提唱していたと思います 続けることが大事だと思います 私はコロナの予防接種後、接種前の半分しか走れませんでした 元の距離を走れるようになるまで3週間かかりました スロージョギングの場合どちらかというと歩幅は狭くなので距離で換算しなくてもよいと思います お互い、自分のペースでやっていきましょう

あらら様 靴の履き方、インソールのこと、L S Dという走り方、よく覚えておきます。 今ではなんでもネットで調べればわかる、と言いますが、今回は先輩方に直接教えていただけて幸運でした。 なぜなら私があまりにも無知で、しかも歳だけは食っているので、これまでの生き方から推測すればなんとかなるだろうという傲慢さがある。靴の選び方も知らなかったのに。 「何を調べるべきかわかっていないことがわかっていない」という状態では、ネットはお手上げですね。 一方、発言小町はネット利用のポジティブな例です。生きた知恵をリアルタイムで学ぶことができて、本当にありがたいです。 最後にもう一人の知り合いのお話をさせてください。 50歳ぐらいの時、高校時代の友人とS N Sで再開しました。彼女はフルマラソンを趣味としていましたが、そのきっかけは、42歳ぐらいの時内臓に癌が見つかったことだそうです。 夫は医療費を出すことを拒否するし、自分には高額の治療費は出せない。どうせ死ぬなら、意志の力でできることをやり尽くそうと決めて始めたのが、走りでした。 手術は成功し、再発もなく、彼女はマラソンが大好きになりました。 仕事を続けながらニューヨークとか、ボストンとか、モスクワとか、お金が貯まると世界中の大きなマラソン大会に出て、人生を楽しんでいます。 私も、走りを通じて人生の楽しみを一つ増やしたいと思います。

通りすがりの猫様、激励のお言葉ありがとうございました。 スロージョギングの発案者が云々と伺い、発案者なんていたの？と、驚いて調べました。スロージョギングとは、普通にゆっくり走ることを言うと思っていたのです。 ある米国人ブロガーが、記事でスロージョギングについて上手に説明していました、田中先生の著書の英訳の一部も載せていて、少し学べました。心に残ったところをお話しします。 （１）速さについて、keep your niko niko pace（あなたのにこにこペースを維持せよ）とあって、思わず笑顔になりました。Smile, chat, sing. 笑顔でいられるくらい、おしゃべりできるくらいの速さで。一人なら歌いながら走れ、と。 （２）靴　あららさんに教えていただいたとおり、踵がきちんとはまり、先が広がったものがよい。厚い靴底は、踵から着地する走者の足を保護するために開発されたものなので、柔軟であれば薄い靴底でOK。 （３）歩調　できれば15秒で45歩のリズムが刻めるように。長距離、または速く走りたくなったら、リズムはそのまま維持し、歩幅を広げよ。歩幅は最初はいくら狭くても、例えば30センチでもいい。 （４）練習量　初心者は1分走って30秒休むところから始めればよい。 なお、私の気分は現在のところ「ランナー」でなくて「散歩者」なんです。 １日の総歩数目標を12000歩にしているのですが、時間がかかりすぎるので、ちょっと体重を落とし、意志の力を鍛えるためもあり、数千歩分をスロージョギングに置き換えたいのです。 歩数はいくつかのスーパーへ歩いて達成しています。 少なくとも片道は買い物袋を持ってちょこちょこ走れると思いますが、この頃日の出が早くなったので、早朝はスロージョギングに専念できそうです。 またも蒙を開いていただき、本当にありがとうございました。