突然の一方的な別れ。心も体もボロボロです

初めまして。
知り合って10年。今年に入ってもともと興味のあった彼の趣味（アウトドア）に同行するようになって
楽しんでいました。彼からは「好きな人はいない」と聞いていたし、私は見るもの聞くこと初めての世界を楽しませてくれるだけで十分でしたが、真剣に遊ぶ彼の姿がまぶしく、こんな風に楽しい時間がこれからもずっと続くといいな。と思ってしまいました。思ったことをすぐに口に出すタイプの彼はよく「惚れてまうやろ？」と冗談ぽく言い、私もウンウンと答えて幸せを感じていました。　
次回のための道具を一緒に買い、ではまた。と帰宅した3日後、
「好きな人ができて付き合うことになったからもう会いませんごめんなさい」
とラインが来ました。その日は頭が真っ白になってしまったため、次の日普通に話せるから一度会えないか？と尋ねましたが答えはノーでした。その日から彼のインスタには遠い町までドライブに行った写真がアップされ続け（見なければいいんですけど）、幸せになってくれたいいと思う一方、突然一方的に切り捨てられたような寂しさに押しつぶされています。
まだ立ち直れそうにありませんが、誰にも依存しないで自分自身でこの先の人生を生きていかなくちゃ。と思い始めました。
傷ついた心を癒す方法はありますか？
（二人とも50代バツイチ、子供成人済みです）